Заяви про втрату ваги зеленого чаю зосереджуються на його впливі на метаболізм, зокрема на те, що катехіни та кофеїн можуть допомогти пришвидшити його.

Зелений чай завжди звучав, щоб допомогти вам схуднути, однак, деякі дослідники не погоджуються. І чи є це, претензії до втрати ваги зеленого чаю зосереджені на його впливі на обмін речовин, зокрема, що катехіни та кофеїн можуть допомогти пришвидшити його.

допомагає

Відповідно до Меліса Маджумдар, дієтолог Центру Бригама та жінок, '' поєднання кофеїну та зеленого чаю демонструє більше окислення жиру. Це означає, що це збільшує енергію або обмін речовин, тобто кількість спалених калорій ''.

Зелений чай завжди звучав, щоб допомогти вам схуднути, проте деякі дослідники не погоджуються

Фактично, дослідження, опубліковане в "Міжнародному журналі спортивного харчування та метаболізму вправ", зазначає це '' Напої із зеленого чаю Matcha можуть покращити окислення жиру у жінок після 30-хвилинної прогулянки ''. Однак, з іншого боку, автори цього дослідження зазначають, що `` метаболічні ефекти чаю з матчею не слід перебільшувати у зв'язку зі зниженням ваги ''.

Аналогічним чином, інший аналіз, опублікований у "Кокрановському огляді", виявив це '' Препарати зеленого чаю, здається, мало спричиняють втрату ваги, не є статистично значущим у дорослих із надмірною вагою або ожирінням ''.

`` В основному те, що говорять обидва дослідження, полягає в тому, що напої із зеленого чаю можуть допомогти трохи схуднути, але ця кількість настільки мала, що ви навіть не помітили б цього '', - пояснює Меліса Маджумдар. Тому, якщо ви прагнете схуднути ефективно і помітно, зелений чай не дуже допомагає, однак це дуже корисний напій, який можна включити в будь-яку дієту.