Про це є багато інформації та плутанини властивості зеленого чаю худнути і швидше худнути. Є ті, хто стверджує, що це ідеальний напій, і ті, хто вважає, що все це шахрайство.

аргументи

Реальність така, що, переглядаючи наукові докази з цього приводу, є аргументи за і проти обох позицій. Зрозуміло, що для схуднення недостатньо щось випити, оскільки необхідно спалювати достатню кількість калорій і дотримуватися збалансованої дієти.

Є ярлики, такі як включення наповнення продуктів у свій щоденний раціон або дотримання вправ, призначених для спалювання більше жиру, хоча вся допомога цінується.

Без подальших затримок ми проведемо аналіз що наука говорить про зелений чай як напій для схуднення.

Катехін та кофеїн: прискорюють спалювання жиру, але не завжди

Зелений чай, серед його властивостей, багатий двома елементами, які сприяють швидшому спалюванню жиру, такими як катехін та кофеїн. Обидва присутні, але не у великій кількості.

Це означає, що Якщо ви не вип’єте чайного концентрату, вам буде важко насититися обома щоб помітити будь-який ефект.

Насправді у всіх наукових дослідженнях використовуються ці концентрати, а не звичайний чай, приготований з пакетика та гарячої води в чайнику.

Звичайно, це повністю продемонстровано, що приймати достатня кількість катехіну та кофеїну допомагає досягти поставлених цілей щодо схуднення, хоча ми бачимо це глибше нижче.

Зелений чай допомагає схуднути, але він не творить чудес

На веб-сайті, що спеціалізується на наукових дослідженнях NCBI, ви можете ознайомитися з аналізом декількох Дослідження передбачуваних переваг зеленого чаю для схуднення, і всі вони вказують в одному напрямку: так, це допомагає, але не вирішально.

Зокрема, говорять про втрату ваги від 0,2 до 3,5 кг, хоча в більшості досліджуваних випадків вона була зовсім незначною.

Це означає статистично кажучи, втрата ваги, спричинена споживанням зеленого чаю чи сприяння йому, не може вважатися актуальною. У кращих випадках ви не втратите навіть значного відсотка ваги свого тіла.