Зелений чай для схуднення ... Міф чи реальність? У цьому дописі ми спробуємо пролити трохи світла на це та його властивості щодо втрати ваги.

його

Зелений чай втратити вагу Це дуже поширений варіант в якості добавки до дієт для схуднення. Як за його тонізуючі властивості, так і за здатність зменшувати засвоєння цукрів і жирів з їжею. У той же час це допомагає спалювати більше жиру як джерело енергії.

Він використовується традиційною китайською медициною майже 3000 років не лише завдяки своїм стимулюючим властивостям. Але тому, що це допомагає запобігати та покращувати численні нездужання. Використовується для зняття головного болю, сприяє виведенню токсинів та продовження молодості.

Однак він не став популярним напоєм в Європі до 17 століття, і його потенційні переваги для здоров'я не були науково вивчені до останніх десятиліть.

Зелений чай походить з тієї ж рослини, що і чорний чай, Camellia sinensis, Його отримують сушінням листя парою (японська система) або нагріванням (китайська система). Два процеси, які майже не змінюють їх хімічний склад.

Листя Зелений чай їм не дозволяється бродити, як у чорному чаї, зберігаючи таким чином активні інгредієнти рослини (поліфеноли). Однак бродіння сприяє доступність кофеїну, тому чорний чай має більш стимулюючу дію на нервову систему, ніж зелений чай.

Зелений чай містить чотири поліфеноли, які зазвичай називають катехіни. Поліфеноли мають важливі властивості антиоксиданти. Будучи потужнішим для придушення вільних радикалів, ніж вітаміни С або Е. Для цього ефекту його рекомендують у профілактиці серцево-судинних, дегенеративних захворювань та раку.

Ще одна діюча речовина в Зелений чай вони є ксантичними основами. Особливо кофеїн, завдяки чому він діє як м’який стимулятор нервової системи, дихальних центрів та стимуляторів капілярів. Завдяки своїм стимулюючим діям на нервову систему, його можна використовувати для полегшення як фізичної, так і розумової втоми.

Крім того, завдяки своїй бронходилататорній активності він може протидіяти симптомам нападу астми. Це навіть частина одного з цих продуктів для поліпшення догляду за шкірою.

Забудьте про диво-дієти і дотримуйтесь цього плану, щоб скинути 10 кілограмів за 8 тижнів. Повністю безкоштовний путівник, створений особистим тренером! Завантажте його зараз!

Його користь для здоров’я

Зелений чай він знижує ліпіди та гіпоглікемічний. Тобто здатні знизити рівень ліпідів і глюкози в крові. Знижує рівень ЛПНЩ (поганого) холестерину та тригліцеридів плазми. При цьому підвищується рівень ЛПВЩ (хорошого) холестерину. Додайте його до цієї дієти, щоб природним чином знизити рівень шкідливого холестерину.

Крім того, завдяки своїм антиоксидантним властивостям він запобігає окисленню холестерину вільними радикалами, що перетворюється на профілактичну дію атеросклерозу.

Зелений чай Також було показано, що він здатний зменшити аномальне утворення згустків крові, ефективність якої схожа на ефективність аспірину. Уникнення тромбоз, одна з основних причин інфаркту та стенокардії.

Він також має сечогінну дію, сприяє виведенню рідин і токсинів, а також в’яжучий засіб (протидіарейний). Містить деякі гіркі сполуки, дубильні речовини, які завдяки їх терпкі властивості вони можуть зупинити діарею. Але ви повинні бути обережними, оскільки в деяких випадках це може спричинити певний дискомфорт у травленні.

Різні дослідження показали, що Зелений чай здатний протидіяти появі та розвитку різних рак і допомагає уповільнити старіння та прогресування деяких дегенеративних захворювань.

Його регулярне споживання може зменшити частоту деяких видів раку, а нанесення екстракту безпосередньо на шкіру може допомогти запобігти раку шкіри. Також це те, що поліфеноли в зеленому чаї також можуть допомогти засмагати і захистити шкіру від пошкоджень, спричинених сонцем.

Що ви чекаєте, щоб включити зелений чай у свій повсякденний день?

Бакалавр з фізичної активності та спорту

Фахівець з університетського харчування

Сертифікація тренера з важкої атлетики рівня 1 Crossfit