Якщо ми хочемо підтримувати худорляву фігуру, допомагаємо організму детоксикуватися і бути зволоженим, чиста вода може бути не єдиним напоєм протягом дня, який ми п’ємо. Зелений чай преміум-класу також повинен бути частиною нашого режиму пиття (але остерігайтеся часу настоювання). Вплив зеленого чаю був відомий тисячі років. Вживаючи його протягом тривалого часу, ми матимемо гарне здоров’я, схуднемо і значно уповільнимо процес старіння (проти старіння). Переваги зеленого чаю насправді виходять за рамки того, що ви про нього знали до цього часу.
Побалуйте себе кількома чашками зеленого чаю під час 5-денного завдання здорового способу життя. Клінічно доведено, що сім чашок чистого зеленого чаю (я не рекомендую його через кофеїн, краще дотягнутися до 1 капсули екстракту зеленого чаю без кофеїну вищого сорту!) Може змінити негативні наслідки вихідних, повних просекко та інших задоволень. на нашу печінку і прискорити, якщо ви тренуєтеся під час виклику, а також метаболічну активність. Зелений чай також містить фітохімікати, які зв’язують жир між собою. Завдяки цьому ви зможете схуднути краще, коли будете регулярно пити його. Максимізуйте свій успіх. При схудненні необхідно завжди випивати чашку чаю вранці натщесерце.
Якщо ви розглядаєте склад більшості програм зниження, зверніть увагу, що вони завжди містять зелений чай. Через його наслідки це виправдано. Дослідження показують, що це підвищує обмін речовин і спалювання жиру.
Однак для досягнення бажаного ефекту необхідно щодня пити високі дози концентрованого концентрованого безкофеїнового зеленого чаю. Ми в «Здоровій Словаччині» звикли пити чай з матчі, але він також містить кофеїн. Ми любимо сірник і вибрали його замість кави або традиційного чаю, але саме тому, що ми хочемо покращити детоксикацію та спалювач жиру, не випиваючи літрів зеленого чаю, ми також додали до нашого раціону першокласний натуральний екстракт (з провінції Чжецзян)., який на 99,5% без кофеїну і на основі досліджень, ця суміш здатна збільшити виробництво тепла (термогенез).
Одне клінічне дослідження вказує на те, що екстракт зеленого чаю ефективніше підвищує цілодобові енергетичні рівні (які пов’язані з термогенезом та рівнем метаболізму) та спалювання жиру, ніж кофеїн або плацебо. Дослідження цього чистого екстракту зеленого чаю, яке підтвердило його позитивний вплив на метаболізм ліпідів та вуглеводів, було обговорено на засіданні FASEB (Федерація американських товариств експериментальної біології) у квітні 2003 року. Баланс між зберіганням та спалюванням жиру також був темою наукової дискусії.
З усіх чаїв зелений є найбагатшим на антиоксиданти та катехіни. Вживаючи чистий зелений чай, організм поступово позбавляється від токсинів, які в ньому відкладаються.
Що таке пошкодження вільними радикалами і чому кисень не завжди є нашим другом?
Вільні радикали - це молекули, отримані із сполук кисню, які мають один вільний непарний електрон. Це означає, що вони є вкрай нестійкий. Прагнучи стати більш стабільними, вільні радикали рухаються в організмі у пошуках сполук, з якими вони можуть реагувати, утворюючи зниклий електрон. Під час цього процесу вони можуть пошкодити все, що потрапляє їм на шляху - білки, жири, цукри, клітини та генетичну інформацію в ДНК всередині клітин.
Цю дію вільних радикалів довів американець Денхем Харман наприкінці 50-х. Тоді лабораторні дослідження показали це дієта, багата антиоксидантами, може ефективно придушити дію вільних радикалів. Антиоксиданти пригнічують вільні радикали, забезпечуючи їх відсутнім електроном. Антиоксиданти сканують вільні радикали в організмі, перш ніж вони можуть завдати шкоди клітинам. Таким чином, антиоксиданти в основному захищають наш організм від цивілізаційних хвороб та діють проти старіння.
Якщо у вас різноманітний спосіб життя, серед іншого ви їсте листові овочі, різнокольорові фрукти, бажано найкольоровіші, такі як фіолетові ожина та чорниця, апельсинові овочі та фрукти, сирі какао-боби, ви п'єте зелений чай ... ви отримуєте антиоксиданти, які охоче віддають електрони до шкідливих вільних радикалів і їм не потрібні, тому виривайте клітину. Я пам’ятаю, коли ми використовували цю фразу як "лайку" в дитинстві: "А як щодо вас, вільних радикалів? Що ви тут окислюєте? " Тоді я цього взагалі не розумів, але це було смішно, сьогодні, коли я це розумію, це вже не так смішно.
Антиоксиданти у якісному зеленому чаї, поліфенолах є нашими рятівниками та благотворно впливають на наше здоров’я - профілактика захворювань, здоров’я серцево-судинної системи, зниження артеріального тиску, здоров’я кишечника та імунної системи.
Зелений чай мінімізує вплив алкоголю
Не секрет, що алкоголь є токсином і вбиває клітини. Знову ж таки, науково доведено, що споживання зеленого чаю у більшій і чистій дозі мінімізує вплив алкоголю. Захищає печінку від пошкоджень, спричинених алкоголем, але також допомагає з "мавпочкою".
Це надзвичайно корисно, особливо під час курортного сезону, коли всі балуються трохи більше. Тому я рекомендую записатися на 30-денний виклик із зеленим чаєм не тільки для того, щоб у вас не боліла голова, а й для того, щоб ви не набирали жир на животі після вживання алкоголю та солодкого.
Ви розглядаєте цей детокс із зеленим чаєм? Ось мої поради, яких слід дотримуватися:
1. Основне правило: приймати по 1 капсулі першокласного екстракту зеленого чаю (його збір підтримується громадами Китаю) один раз на день щоранку протягом 30 днів, особливо під час святкового періоду.
2. Необов’язково, але ви можете спробувати: Як щодо обміну ранкової кави на зелений чай? Вибирайте органічний зелений чай матча. Ось кілька способів насолодитися цим смачним напоєм:
Як зробити зелений чай (листя)
- Почнемо з покупки якісного зеленого чаю.
- Налийте гарячу воду в чайник, щоб він розігрівся. Посуньте його трохи, дайте стінам перегрітися, вилийте воду і поставте чай в ємність. На кожну чашку (приблизно 1,5 дл) нам потрібна одна чайна ложка і додаємо ще одну. Ми ніколи не використовуємо «змочувачі». Після змочування чай збільшується в об’ємі і не вимивається. Листя повинні вільно плавати у воді.
- Зелений чай ніколи не заливають окропом. Налийте приблизно 80 градусів води (тобто після закипання дайте воді охолонути протягом 2-3 хвилин) і дайте їй настоятися протягом 2-3 хвилин.
- Налийте в склянку і насолоджуйтесь.
- Якщо ви готуєте чай з морозивом - крижаним чаєм, процедура та ж, просто залийте склянкою кубики льоду.
Як зробити чай з матчі
- Нагрійте воду до 85 ° C.
- Покладіть 0,5 чашки порошку матчі в чашку і залийте водою (залиште місце в чашці для збивання).
- Візьміть спеціальний віночок для чаю з матчею і розмішуйте цей чай близько 10 секунд.
- Потім наповніть склянку водою до повного напою і насолоджуйтесь теплим чаєм.
Матча Чіа Пудинг
- Змішайте мигдальне молоко до однорідності в блендері з порошком матчі .
- Насипте насіння чіа і ретельно перемішайте.
- Суміш повинна бути в холодильнику принаймні одну годину, а потім знову перемішана.
- Подається з невеликими фруктами на ваш вибір.
Матча білковий коктейль
- Змішайте заморожений банан, чашку капусти, чашку кокосової води та 1 тк порошку матчі .
- За потреби додайте більше кокосової води і насолоджуйтесь.
Масаж очей краси зеленим чаєм
- Готуйте зелений чай відповідно до інструкцій вище.
- Дайте охолонути.
- Розлийте у форми для льоду і дайте застигнути.
- Вранці масажуйте область очей кубиками льоду зеленого чаю, щоб видалити темні кола і набряклі очі, живлячи шкіру антиоксидантами.
- Ви будете відчувати розслабленість протягом усього робочого дня.
Оскільки я вже мав можливість випробувати зелений чай у вигляді чистого екстракту, то можу сказати, що я помітив приголомшливі результати - більше енергії та кращі результати під час тренувань.
Хочете приєднатися до 30-денного виклику із зеленим чаєм? Завдання полягає у людях, які зацікавлені в довгостроковій захисті своїх клітин, їх загальному антиоксидантному статусі, людям з напруженим способом життя, які піддаються стресу і хочуть отримати більше енергії.
(Цей блог не призначений для медичної та харчової діагностики. Вагітним жінкам та людям із проблемами щитовидної залози слід проконсультуватися з лікарем щодо пиття зеленого чаю.)
Вам подобається стаття? Поділіться цим, щоб інші могли насолоджуватися здоровим способом життя.