сніданку

Зелений чай з лимоном - дуже підходящий ранковий засіб що багато людей вже включають у свій раціон. Це природний скарб вітамінів та антиоксидантів, який допоможе вам прекрасно розпочати день.

З інтенсивним смаком, лимонним ароматом та кислотним дотиком, зелений чай з лимоном - один із тих напоїв, користь яких сприймається майже миттєво: приносить добробут, енергію та той оптимізм, який нам потрібен у наші ранки.

Якщо ви ще не пробували, радимо розпочати завтра. Це причини для цього. Чи беремо ми до відома?

Переваги споживання зеленого чаю з лимоном

Зелений чай, як ви вже знаєте, є одним із найпоширеніших напоїв у світі. Ваше природне джерело антиоксидантів та інших фітонутрієнтів робить його дуже придатним для споживання від 2 до 3 чашок на день.

Зараз прийнято, що вранці для подальшого посилення його ефекту в зелений чай додають трохи лимонного соку і столову ложку меду. Таким чином cми дотримуємось енергетичного напою з корисною користю для нашого здоров’я.

Зелений чай з лимоном, чудовий союзник

Вживання зеленого чаю з лимоном покращує наше травлення та фсприяє правильному засвоєнню поживних речовин. Згідно з дослідженням, опублікованим в журналі Університету Пердью, щось таке просте, як додавання соку половини лимона, може допомогти нам наступним чином:

  • Зелений чай покращує його користь, якщо додати вітамін С з лимона.
  • Лимон робить катехіни, присутні в зеленому чаї, не летючими діставшись шлунку, але замість цього створіть лужне середовище, яке опікується багатьма нашими основними функціями.
  • Якщо ми звикли пити зелений чай з лимоном натщесерце, ми ще більше вдосконалюємо цей процес, оскільки катехіни, далеко не розкладаючись, надходять у кишечник, щоб полегшити засвоєння поживних речовин.

Зелений чай з лимоном, рекомендований для схуднення

Зелений чай з лимоном може стати хорошим доповненням для полегшення втрати жиру в організмі.

  • Завдяки високому вмісту антиоксидантів, флавоноїдів і особливо сполуки, яка присутня у зеленому чаї, яка називається епігалокатехінгалат (EGCG), дозволяє піклуватися про наше серце і зменшувати накопичення жиру.
  • Згідно з дослідженням, опублікованим у лютому 2013 року в Journal of Medicinal Food, вживання двох чашок зеленого чаю з лимоном на день допомагає схуднути, поки, що ми супроводжуємо збалансовану дієту і постійно робимо фізичні вправи.

Варто мати на увазі.

Зелений чай з медом ... і трохи лимона

  • Ми вказали це на початку: додайте чайну ложку меду (7,5 г) рoen природні властивості зеленого чаю і лимон. Цей засіб буде ефективнішим, якщо приймати його натщесерце.
  • Мед - це неймовірне джерело вітамінів А, В і С, антиоксидантів та мінералів такі як магній, калій, кальцій, залізо, мідь та цинк.
  • Факт, який потрібно взяти до уваги, ми скажемо вам, що фахівці рекомендують вживати найтемніший мед, такий як верес. Він багатший на антиоксиданти та антибіотичні властивості: ідеально підходить для боротьби з грипом та застудою.

Як приготувати зелений чай з лимоном

Інгредієнти

  • 1 чайна ложка сухого листя зеленого чаю (5 г)
  • Сік ½ лимона
  • 1 чайна ложка вересового меду (7,5 г)
  • 1 склянка води (200 мл)

Підготовка

  • Це дуже просто. Як ми завжди рекомендуємо робити інфузії, це буде доречніше готувати чай з керамічним або глиняним чайником.
  • Ми почнемо з підігріву цієї склянки води. Як тільки справа доходить до кипіння, ми додамо чайну ложку зеленого чаю (або мішок для вливання).
  • Нехай вариться близько 15 хвилин, нехай rстерти після ще 5, на потім, процідіть вміст і подавайте.

Опинившись у чашці, вам потрібно лише додати сік половини лимона або кілька крапель, якщо ви не віддаєте перевагу такому сильному. Підсолодити невеликою кількістю меду і приймати його бажано натщесерце, як тільки ви встанете.