Існує найрізноманітніший чай, який використовується більше, ніж інші. Це пов’язано з тим, що вони мають лікувальні ефекти, які допомагають пом’якшити, зменшити, вилікувати або лікувати різні недуги, які можуть вплинути на наше здоров’я. Одним з найбільш відомих є Зелений чай.
Зелений чай був частиною азіатських культур протягом багатьох століть. Його чудові властивості в тому, що вони зробили його одним із найбільш споживаних у світі. Необхідно врахувати, що чашка приблизно 240 мл може забезпечити лише 2 калорії. Що робить ідеальним можливість часто приймати його, не боячись викликати проблеми з вагою.
Однією з найвідоміших властивостей зеленого чаю є це пришвидшує наш метаболізм сприяння спалюванню жирів і, отже, допомога в втрата ваги.
Одним з головних протипоказань зеленого чаю є те, що його надмірне вживання може викликати проблеми безсоння Y нервозність завдяки високому вмісту таніну.
Рекомендована добова доза зеленого чаю
Якщо ми споживаємо зелений чай в таблетках, ми рекомендуємо не перевищувати більше трьох капсул на день (важливо перевірити інструкцію з експлуатації).
Якщо ми беремо настій зеленого чаю, ми не рекомендуємо вживати більше три чашки на день щоб уникнути потрапляння в зону, де ми можемо страждати від будь-якого протипоказання.
Властивості та переваги зеленого чаю
- Однією з найбільших переваг зеленого чаю є його антиоксидантна сила, ці типи речовин допомагають легше виводити всі хімічні сполуки, що знаходяться в організмі і є «відходами». Тому їм переважно сприяє їх елімінація з сечею, головним чином.
- Ще одна властивість зеленого чаю полягає в тому, що він має здатність боротися із вільними радикалами, саме тому він дуже допомагає запобігання раку, тому що це не дозволяє розвивати ракові клітини. Запобігає розвитку раку шлунка, підшлункової, стравохідної, простати та колоректальної.
- Проти старіння Це ще одна властивість, якою володіє зелений чай, це означає, що він допомагає зменшити та затримати наслідки віку, такі як плями або зморшки. Що може стати очевидним, коли їм більше 40 років, залежно від особистого догляду.
- Його досить високий вміст антиоксидантів робить рівень холестерину в крові знижений на низькому рівні. Перш за все, поганий холестерин (ЛПНЩ), який викликає проблеми з серцем, тому він також ідеально підходить для лікування профілактика гіпертонії.
- Завдяки вмісту епігалокатехіну, зелений чай - ще одна протизапальна їжа, яку слід додати до свого раціону, якщо ви страждаєте від болю в суглобах, як люди з артритом.
- Ще однією перевагою зеленого чаю є те, що він допомагає зменшити ризик страждання інфаркт, оскільки це сприяє кращому кровообігу.
- Зелений чай чудовий як очищення, під цим я маю на увазі, що він здатний змусити надлишки токсинів в організмі не пошкодити печінку. Допомагає зменшити запалення і сприяє регенерації клітин.
- Однією з переваг, яку не можна не помітити, є її здатність стимулюють алкогольний обмін. Тому це також сприяє поліпшенню здоров’я печінки, яка відповідає за переробку цієї речовини.
- Зелений чай має здатність покращують травлення, тому що він працює як чудовий проносне. Це також має здатність зменшувати здуття живота, запор та газоутворення.
- Запобігання діабету, це тому, що це знижує рівень цукру в крові. Особливо у підлітків це допомагає запобігати діабету 1 типу та контролювати діабет 2 типу.
- Зелений чай має здатність давати стоматологічний захист, оскільки запобігає появі неприємного запаху з рота, порожнин, інфекцій та зубного каменю. Це одна з великих переваг зеленого чаю.
Який найкращий спосіб пити зелений чай?
Основний зелений чай: закип’ятити півлітра води і додати чайну ложку зеленого чаю. Його слід залишити відпочивати максимум на 5 хвилин, а потім пити його потрібно теплим, а можна навіть додати пару кубиків льоду і пити холодним.
Смузі із зеленого чаю з авокадо: вам потрібно розділити половину авокадо і витягти всю його м’якоть, у блендер ви повинні додати авокадо і чашку зеленого чаю. Все потрібно зріджувати, поки не залишиться однорідна суміш, і її можна буде приймати.
Зелений чай з лимоном: слід закип’ятити півлітра води, додати чайну ложку зеленого чаю і столову ложку лимонного соку. Це той самий основний рецепт, додається лише один додатковий інгредієнт. Так само сік можна додати після зняття з вогню.
Протипоказання або побічні ефекти зеленого чаю
Зелений чай може полегшити різні захворювання, які можуть виникнути. Тим не менше, не потрібно випивати більше трьох чашок на день. Оскільки це може спричинити такі побічні ефекти в організмі:
- Надмірне споживання зеленого чаю може спричинити появу несприятливих наслідків для нашої печінки завдяки високому вмісту катехіну та EGCG.
- Одне з протипоказань зеленого чаю, про яке ви повинні знати, полягає в тому, що його надмірне вживання може призвести зміни в нашому серцевому ритмі можливість увійти в стан нервозність завдяки вмісту теїну.
- Підвищений рівень стресу.
- Завдяки вмісту кофеїну, ще одним протипоказанням зеленого чаю є те, що він може генерувати проблеми зі сном.
- Це може вплинути на наш ритм кишечника і різко зменшити частоту дефекації.
- Іншим важливим протипоказанням для зеленого чаю є те, що він міг заважають засвоєнню заліза нашим організмом, тому краще пити зелений чай через 1 годину після їжі.
- Не рекомендується пити зелений чай натщесерце, оскільки його вміст таніну збільшує секрецію шлункових кислот, які можуть спричинити дискомфорт у травленні.
Хто не повинен пити зелений чай?
Основними протипоказаннями зеленого чаю є надмірне споживання, яке сприяло б нашому організму високим рівнем кофеїну. З цієї причини ось список, яким люди не повинні пити зелений чай.
- Гіпертонічна
- Вагітна або годування груддю
- Анемічний
Чи допомагає зелений чай схуднути або схуднути?
Відповідь не складна для вирішення. Зелений чай допомагає схуднути, це тому, що він працює як проносне і як засіб для чищення. Два властивості, які, безсумнівно, є одними з найбільш потрібних людям. Тому що це сприяє зниженню ваги.