Пов’язані теми
Ти збираєшся розбитися? Один з найбільш здорових овочів допоможе шахті. Ви також можете приготувати його дуже смачно!
Кабачки - ідеальний овоч, якщо ви збираєтеся схуднути. Ви боретеся з ефектом йо-йо вперше або неодноразово. Він поєднує в собі мало калорій і нескінченну кількість смачних способів його приготування. Вам не гарантовано голодувати. Це корисно не тільки завдяки кількості вітамінів, але також допомагає очистити шкідливі для здоров’я токсини.
Як вибрати найкращий кабачок?
Кабачки мають багато різновидів. Найвідомішими та найбільш корисними для здоров'я є жовтий та зелений. Єдина різниця між двома видами полягає у вмісті вуглеводів. Зелені містять набагато менше жовтих, і тому вони є більш підходящим варіантом для схуднення. Світло-зелені кабачки мають більш виражений смак і багатші на вітаміни та мінерали.
Мінімум калорій
Схуднувши, він також незамінний через низьку калорійність. Він містить приблизно 90% води. Чим старше він стає, тим жорсткішим і сухішим стає.
Не викидайте шкіру. Саме там він містить найбільшу кількість вітамінів і мінералів - таких як калій, вітамін Е, вітаміни групи В, а також кальцій, магній, залізо та багато інших.
Більш світлі макарони навіть на сковороді
Наприклад, цукіні є чудовою заміною макаронів. З нього можна приготувати кабачковий спред, кабачковий пиріг, лазанью, мусаку, суп чи млинці. Він також чудово смакує на грилі з усіма видами салатів. Завдяки низькій калорійності ви також можете дозволити собі смажене тут і там у баклажанах. Однак у такому випадку побалуйте себе лише декількома штуками.
Проти стресу
У той же час, при поганих зусиллях це заспокоїть вас психічно, оскільки зменшує надлишок гормонів стресу в організмі. Свіжовичавлений сік з кабачків може стати чудовим природним помічником при таких проблемах шкіри, як псоріаз, різні типи екземи, кропив'янки або вугрів. Цукіні також рекомендується регулярно вживати людям із хворобою Крона, оскільки він чудово впливає на правильну функцію травного тракту.