1.4. 2010 7:00 Яка їжа найкраще очищає наш організм після зими? Чи дізналися ви про найефективніший весняний детокс, після якого ваша шкіра, тіло та загальне здоров’я покращились? Дякуємо всім читачам, які долучились до нашої весняної акції, яка добігає кінця.
Переможцем книги «Чудо рН схуднення шляхом підкислення» стала Алена Заткова з Трнави.
Вітаю!
Ми вибираємо з ваших останніх електронних листів
Хороший день,
Я отримав гарну звичку деякий час тому: я щоранку снідав вівсяну кашу без смаку йогурту чи яблука, добре обідав, 1 грейпфрут на вечерю (до 18:00). АЛІ тим часом я пив м’ятний чай (близько 2,5 л на день) цілий день майже 2 тижні, а потім змінив його на зменшуючий, оскільки 1 вид чаю не можна пити регулярно більше 2 тижнів. На мою думку, дійсно важливо дотримуватися питний режим при схудненні. До того ж я ходив по 1 годині на день. до басейну.
У той час я втратив 6 кг за місяць без особливих обмежень та ефекту йо-йо. Важливо також регулярне спорожнення. Я також маю хороший досвід роздільного харчування (за словами Ленки Корінкової), у мене стиснувся живіт і я не набрав вагу навіть після переходу на змішану дієту, але лише до тих пір, поки не почав переїдати.
З повагою Єва
Дні очищення
Хороший день,
У мене не було проблем із вагою, поки я не був трохи старшим, на початку тридцятих років, коли мій метаболізм, природно, трохи сповільнився. Додайте до цього стрес, друга вагітність, під час якої я набрала 20 кг. Мені вдалося частково схуднути, але після цього це було моє хороше становище. Мій ІМТ все ще в нормі, але показник не був ідеальним. Я пробував різні дієти, але результат був не ідеальним. Я не міг дуже налаштувати свій раціон, оскільки я завжди їв здорове, мало м’яса, багато овочів, іноді солодощів, але я дуже вибираю, які саме. Я роками не підсолоджував каву, ніколи не куштував підсолоджені напої, п’ю багато води. Нещодавно я знову почав займатися калланетикою, якою займався ще до пологів. До того ж я почав регулярно ходити до фітнес-центру, майже повністю перерізав ліфт.
Я тренуюсь близько півгодини щодня, багато гуляю, намагаюся не сидіти за комп’ютером, виживаючи. І воно йде. Приблизно через два тижні, коли моє тіло відчайдушно протестувало проти підвищеної фізичної активності, все зламалося і сантиметри пішли вниз. фунт, як це не парадоксально, я все ще маю 68 на 169 см заввишки, але кому буде цікаво, якщо я вдягнуся в одяг, який раніше не застібав, а фігура в джинсах виглядає набагато краще? Зараз у мене така фігура, як кілька років тому, плюс я набагато життєвіший. Крім того, я звертаю увагу на їжу більше, ніж раніше, і виявив напій, який іноді витримує день очищення - чай з мате, який справді може погіршити почуття фізичного голоду - головні болі, нервозність від голоду тощо. Але мені навіть не потрібно турбуватися дієтами під час фізичних вправ. Крім того, я зупинився у системі "все включено" у відпустці, тоді людина їсть набагато більше, ніж зазвичай міг би взяти участь, навіть кілька годин плавання на день йому не допоможуть. І це працює.
З повагою, Данило
Хороший день,
Вітаю вашу редакційну команду. Коротко - я читав ваші статті про схуднення. Я бачу, як сильно вони страждають, поки не досягнуть бажаної ваги. Я дам вам досить просту пораду та посилання на кілька тисячоліть медицини - Аюрведи, яка мене ніколи не розчаровувала. Суто правильні харчові звички та самодисципліна, що передбачає не мучні дієти, а звичайну дієту - (в потрібний час правильну їжу, як рекомендує аюрведичний лікар та терапевт). Так я вийшов із сильної алергії на астму - сьогодні я цілком здоровий! Я позбулася артрозу та ревматизму, які почали проявлятися у мене у віці 17 років. Я повністю позбувся зайвих кілограмів - я важив 64 кг, сьогодні у віці 41 року я важу 56 кіло при зрості 158 см. Без дієти аюрведа врівноважує організм, не потрібні секретні харчові добавки або спеціальні дієти. Просто виключення деяких кислих продуктів, які явно шкодять тілу, кісткам і викликають безліч захворювань.
Привіт, крихітко,
Я змінив свої харчові звички, коли мені було 25! До того часу я все їв. У нашій родині вони готували і готували багато і жирне. У мене не було проблем з’їсти 7 вареників із смаженою шийкою та капустою чи величезну піцу. І звичайно торти! Тим не менше, я ніколи не був товстим. Всі завжди дивувались, скільки я їм. Але. ми живемо швидко, в стресі. Те, що ми забуваємо їсти вдень, ми наздоганяємо вночі. Ми їмо швидко, кидаємо одне в що завгодно і багато. І це теж сталося зі мною. У мене почали боліти шлунок, живіт, діарея, мене рвало. Мені стало погано в шматку. Діагноз був не таким загрозливим: запалення шлунка, підшлункової залози. тощо Але в той момент я зрозумів, що моє тіло реагує лише на те, як я з ним поводився ! Як я до нього ставлюсь! Що я не хочу, щоб мене оперували в 35 років на жовчнокам’яній хворобі і подобалася мамі.
Я почав цікавитися здоровим харчуванням. Я виключив білий хліб, картоплю та рис, солодощі, підсолоджені напої. і їдять на вулиці. Розділена їжа справді працює. Треба жувати все повільно і добре, не ковтати! Я намагаюся готувати прості страви вдома, не смажу, а також готую їжу для роботи. Я знаю, що я туди поклав - я знаю, що це здорово, і в той же час ви можете заощадити гроші. Сьогодні великий бум щоденного меню - приблизно за 4 євро у вас є: суп, основна страва, десерт! Ну, не їжте! І ми будемо робити це слухняно - так нас виховали: Як мило, вона все спала!
Вам потрібно подумати про гроші, за 5 робочих днів це 20 євро! Це 80 євро на місяць! 80 євро за їжу, яку ви не бачите, як вони готують, з якої їжі, в якій олії. Важливо знати, що ми їмо! Я читав, що за рік ми їмо в середньому близько 35 кг білого цукру в їжі! На вихідних я подумаю над меню, потім побіжу до продуктового магазину з точним списком! Чого немає на ньому, я не буду купувати! І пам’ятайте, чого у вас немає вдома, чого не їсте, коли у вас криза! І не їжте після шостої вечора! Також зверніть увагу на фрукти, вони містять фруктозу. Всього одна-дві штуки на день! З часом апетит до солодкого повністю зник. Коли мені захочеться, я прийму маленьку чайну ложку меду.
Насправді важко змінити свої харчові звички та старі звички! Однак це не неможливо! Все потрібно з мірою і терпінням! Кожному з нас підходить щось інше. Чи їдять, чи займаються спортом! Ми сильні жінки, подивіться, що ви вже зробили! Ти можеш це зробити! Менша кількість джинсів того варте!
З повагою Ніса
Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар