Яку б статтю ми про неї не читали, тому ми вирішили нещодавно, пора розпочати ранок із зеленого смузі. Ми навіть не пошкодували, насправді, немає дня без зелених напоїв. Ми свідомо робимо це, щоб розпочати день свіжішим і здоровішим - ми покажемо вам, як!
Що таке зелений смузі?
Готувати смузі з зелені та фруктів не нове, але до 2014 року він досяг неймовірної популярності у світі. Рекламодавці здорового способу життя не тільки виливають із себе рецепти, але і світові зірки також залежать від них. Емілі Блант, Олівія Уайльд, Єва Лонгорія та Камерон Діас навіть не вийдуть на вулицю вранці, якщо не отримали свого похвалили стартера. Зелені напої виготовляються з фруктів та зелені. Все, що вам потрібно зробити, - це кинути їх у блендер і залити невеликою кількістю води. Кількість води залежить від того, як часто ви любите ці напої.
Mire j ?
Зелені напої дивним чином відлущують організм. Вони вносять в організм багато цінних мінералів, вітамінів та ферментів. Поліпшити і направити травлення, допомогти позбутися накопиченого в організмі з відходів матеріалів, заготовок. Окрім забезпечення енергією та регулярного її споживання, вони можуть допомогти боротися з діабетом та запобігати та лікувати більш серйозні захворювання. Вони зменшують запалення в організмі і, нарешті, але не менш важливо, ефективно запобігають раку.
Коли споживати?
Зелений смузі є найбільш ідеальним вранці: він очищає організм від лугів і зарядженої енергії. Крім того, подається сніданок, і ви будете готові через 5 хвилин
Як зробити?
Зелений смузі база здебільшого, бл. 60% фруктів. Це може бути бан, груша, ківі, ананас, полуниця або все, що вам подобається, суть полягає в тому, щоб бути щільним, енергійним фруктом. До цього ви додаєте до плодів шматочка один-два фірмових зелених листочка, які можна використовувати на додаток до класичного шпинату. R Пташиний салат, шинка, капуста, селера або коріандр. Приправа залежить виключно від вас: якщо вам подобається, додайте до смузі лимонний сік, фрукти або інші свіжі спеції - основу, щоб зберегти весь продукт як сировину. Помістіть зелень і фрукти в блендер, розведіть стільки води, скільки хочете випити, і змішайте в блендері.!
Джерело: Thinkstock
Тижнями я починаю день з банана, двох великих жмень шпинату та двох деци води. Цей комбо все ще може випити той, хто зовсім не любить шпинат, оскільки ви ледве відчуваєте смак. Результат для мене очевидний: напій буде принаймні таким освіжаючим, як і після кухля, я буду енергійним у всьому, і це чудово працює і для мене. Через місяць після початку мого нігтя моя апельсинова кірка починає зникати, тому я ніколи не зупинюсь із цим чудодійним препаратом!
На думку дієтолога Каталін Іхс, це також чудовий вибір для вживання зеленого смузі. "Оскільки ми змішуємо інгредієнти в сирому вигляді, їх вміст вітамінів і мінералів набагато концентрованіший. ці напої сміливо, бо вони дуже здорові! "
Скільки ви живете щодня? Ви свідомо своє життя? Пройдіть наш тест - натисніть ТУТ!