Втрата ваги вимагає не лише регулярних фізичних вправ і низькокалорійної дієти: якщо ви не поповните запаси вітамінів, вам буде важче пересувати кілограми.

смузі

Вітамін С відіграє значну роль у процесах спалювання жиру в організмі. Але багато інших вітамінів потрібні для того, щоб схуднення відбувалося здоровим чином і більше не страждало від ефекту йо-йо.

Є продукти, які спеціально розроблені, щоб допомогти вам схуднути. Прикладом може служити ананас, який підсилює метаболізм завдяки його травленню, очищенню кишечника та діуретичним ефектам. Цитрусова дієта також дуже поширена, не даремно: цитрусові багаті вітаміном С і прискорюють травлення.

Дієти також грають в оди шпинату, оскільки його регулярне вживання призводить до плоского живота за короткий час. Капуста - дієта з негативними калоріями, а також прискорює процес схуднення. Завдяки високому вмісту клітковини прискорюється метаболізм і усуваються відкладення, які уповільнюють травлення в нижній частині шлунково-кишкового тракту.

Зелений коктейль з ананасом і апельсином

Інгредієнти:

  • 2 склянки ананасового м’яса, нарізаного кубиками
  • ½ стиглий, очищений авокадо
  • 2 склянки дитячого масла або капусти - ви можете піти в половині або половині пропорції
  • 2 стиглих очищених банана
  • 1 середній апельсин
  • 2 склянки кокосової води

Підготовка: покладіть інгредієнти в блендер і запустіть машину на середній швидкості, поки не вийде пастоподібне тісто.

  • Поділитися: