Зізнаюся, я вживаю салат лише під час приготування овочевих салатів та зелених смузі. Спочатку мені було трохи дивно щодо смаку останнього, але після довгих експериментів я зрозумів, які інгредієнти потрібні, щоб зробити зелений напій, щоб зробити привабливий, смачний напій із цього дуже корисного овоча. Салат досить багатий вітамінами В1, В2, В3, В6 і С, а також бета-каротином, кальцієм і калієм. Овочі також містять велику кількість органічних кислот, таких як яблучна кислота, бурштинова кислота, лимонна кислота та невелика кількість щавлевої кислоти, які не слід вживати у великих кількостях.
Потрібно також подбати про те, щоб, якщо це можливо, купувати у органічного фермера, тому що, якщо цього не зробити, ми повинні знати, що салат містить найбільшу кількість домішок, що є результатом накопичення нітратів. Він надзвичайно здоровий як зелений смузі, так і вживаний самостійно, оскільки поповнює наше тіло цінними вітамінами і навіть може бути включений у наш раціон, оскільки дуже швидко викликає відчуття ситості, а енергетичний вміст надзвичайно низький.
Варто знати про регулярне вживання зеленого смузі, оскільки, оскільки він також містить зелені листові овочі, це може запобігти розвитку анемії, оскільки ця зелень містить велику кількість заліза. Зелений смузі має очищаючий кров ефект і сприяє детоксикації нашого організму. Однак він може очистити не тільки кров, але і печінку, і весь кишковий тракт. Це зменшує, але також усуває запалення в організмі, зменшуючи ризик розвитку раку. Він має сильну антиоксидантну дію і, отже, забезпечує захист наших клітин і тканин.
Я використовую приблизно чотири-п’ять ретельно вимитих і подрібнених листя салату, щоб зробити зелений смузі з салатом. Раніше я клав у смузі меншу чищену моркву, більшу чи дві менші нарізані кубиками яблука, імбир розміром з лісовий горіх, щіпку кориці та кілька крапель свіжовичавленого лимонного соку. Оскільки я роблю це не з водою, а із зеленим чаєм, я отримую зовсім особливий смак. Я впевнений, що навіть спробую інші рецепти з салатом, але наразі, з цими інгредієнтами, цей овоч став для мене питним і приємним.