Ви уклали договір з дияволом? Ні, він тренувався без зупинок вже 3 місяці.

перейти

Коли Netflix вирішив врятувати серію Люцифера (раніше на Fox), його головний герой Том Елліс не тільки підписав контракт з платформою, він також уклав пакт з дияволом (ніколи краще сказати). Оскільки Netflix почув молитви вболівальників по всьому світу, але натомість акторам доведеться бути максимальний фізичний рівень і з найбільш чітко визначеними м’язами землі, раю та пекла.

Вам також може сподобатися:

І це те, що Люцифер повертається, але вони обіцяють більше дій, більше терору і, перш за все, більше м’яса, тому Елліс (який не був поганим на той час Фокса) повинен був пройти через справжнє пекло (майже) отримати тіло, гідне впалого ангела.

3 місяці інтенсивних тренувань

Як це звичайно серед акторів Голлівуду, Елліс вже дотримувався вправ із своїми тренер Паоло Масчітті (який тренує інших учасників серіалу), але саме за останні три місяці відбулася велика зміна. 2 години на день, шість днів на тиждень та обмежувальна дієта було ключем до трансформації.

Вправи

За цей час актор поділився в мережах деякими вправами та процедурами, яких він дотримувався. З її профілю в Instagram видно, що гантелі офіційно стали її найкращими друзями.

Наприклад, Еліс вдався до основних, але ефективних "Фронтальний політ" або переднє підняття гантелі. Кожен набір складається з 10 повторень в яких руки чергуються. Ще однією вправою було також "Прес плечем".

Для зброї головний герой Люцифера зробив усе. Оскільки пілометричні вигини (хоча і не ляпаючи повітря), за допомогою якого він також працює на грудну клітку та область живота, навіть звичайно скручування біцепса, робота на мотузці або тренування на мотузці та трицепс шківа. Останнього його тренер залишив на кінець, коли тіло вже виснажене.

TRX та йога

З того, що він показує на своїх фото, тренувань TRX або тренувань підвіски не бракувало за ці 3 місяці, особливо тих, що стосуються печ та абс працюють, Як грудний прес у підвішеному стані. І це одна з цілей, яку поставив актор, - отримати шість пакетів до того, як виповниться 40 років.

Але на додаток до типового розпорядку дня, Елліс пояснив в інтерв'ю The New Potato, що поряд із високоінтенсивними тренуваннями, які він робив, він також почав займатися йогою. Це пояснюється тим, що його тіло, за словами Елліса, із віком страждає більше (йому 39 років) і йога допомагає краще одужати.

Ясно, що це 3 місяці інтенсивних тренувань можуть досягти такої жорстокої трансформації як у актора Люцифера, який хоч і не був незнайомцем у спортзалі, але не приділяв часу та зусиль, як зараз. Можливо, це було особливе пекло Тома Елліса, але воно дало свої результати.