У нас ось-ось розпочнеться літній сезон, і, безсумнівно, ви вже отримуєте батареї, щоб виглядати чудово.

продукти

Однак іноді є багато тих, хто не досягає очікуваних результатів, тому що не має дієти, як слід.

Розбивачі міфів: 4 фальшиві харчові містифікації

Отже, Reader’s Digest склав ці три їжа мати плоский живіт, а також продукти, від яких вам слід втекти, якщо ви не хочете страждати від здуття живота.

Ви хочете знати, що таке?

Однією з найбільших переваг чаю є те, що він допомагає вам плоский живіт і схуднути.

2. Їжа, багата ферментами

Якщо ви хочете зменшити набряк, продукти, багаті ферментами, є найбільш ефективними, такі як куркума, м’ята, петрушка, папайя, ананас або імбир.

1. Йогурт

Завдяки вмісту пробіотиків йогурт є необхідною їжею для плоского живота (якщо у вас немає алергії на лактозу). Крім того, також буде дуже корисно зняти сонячний опік і зробити маски для обличчя.

Що ніколи не слід їсти, якщо ви хочете мати плоский живіт

На протилежному боці ваги і, отже, на продукти, щоб уникнути плоского живота, є:

  • Газовані безалкогольні напої: навіть якщо в них немає цукру, вони роздують живіт.
  • Оброблені продукти: проблема полягає в тому, що вони мають низький вміст харчових волокон, необхідних для підтримки кишкової флори.
  • Дуже солона їжа: вони змусять вас затримувати рідину.
  • Жувальна гумка: Вони виробляють гази, які змусять вас почуватись роздутими.