У нас ось-ось розпочнеться літній сезон, і, безсумнівно, ви вже отримуєте батареї, щоб виглядати чудово.
Однак іноді є багато тих, хто не досягає очікуваних результатів, тому що не має дієти, як слід.
Розбивачі міфів: 4 фальшиві харчові містифікації
Отже, Reader’s Digest склав ці три їжа мати плоский живіт, а також продукти, від яких вам слід втекти, якщо ви не хочете страждати від здуття живота.
Ви хочете знати, що таке?
Однією з найбільших переваг чаю є те, що він допомагає вам плоский живіт і схуднути.
2. Їжа, багата ферментами
Якщо ви хочете зменшити набряк, продукти, багаті ферментами, є найбільш ефективними, такі як куркума, м’ята, петрушка, папайя, ананас або імбир.
1. Йогурт
Завдяки вмісту пробіотиків йогурт є необхідною їжею для плоского живота (якщо у вас немає алергії на лактозу). Крім того, також буде дуже корисно зняти сонячний опік і зробити маски для обличчя.
Що ніколи не слід їсти, якщо ви хочете мати плоский живіт
На протилежному боці ваги і, отже, на продукти, щоб уникнути плоского живота, є:
- Газовані безалкогольні напої: навіть якщо в них немає цукру, вони роздують живіт.
- Оброблені продукти: проблема полягає в тому, що вони мають низький вміст харчових волокон, необхідних для підтримки кишкової флори.
- Дуже солона їжа: вони змусять вас затримувати рідину.
- Жувальна гумка: Вони виробляють гази, які змусять вас почуватись роздутими.
- Харчування Сім продуктів, які ви їсте на сніданок, які заважають вам мати плоский живіт
- Домашній лимонад від плоского живота - EnformaHerbal
- Найкращі продукти для отримання плоского живота
- Найкращі та найгірші продукти для гриля, на думку кухарів Business Insider Spain
- Топ 10 вправ для плоского і підтягнутого живота