Ви б не подумали, але навіть це надмірна вага
Оголошення
Згідно з новим дослідженням, ви можете збільшити шанси набрати вагу та ожиріння, якщо під час сну у вас є джерело світла.
Згідно з п'ятирічним дослідженням, опублікованим у науковому журналі JAMA Internal Medicine, зокрема, телевізор та світло лампи можуть бути пов'язані з тим, що жінки набрали більше п'яти кілограмів за період дослідження.
Дослідник Дейл Сендлер, провідний автор дослідження із штату Північна Кароліна, заявив, що існує 17 відсотків шансів набрати вагу і 22 відсотки зайвої ваги та 33 відсотки ожиріння.
Хоча ожиріння є занадто високим відсотком жиру в організмі, надмірна вага означає надмірну вагу. Обидва дані базуються на індексі маси тіла (ІМТ), який можна обчислити на основі ваги та зросту людини. Ожиріння, як правило, означає вищий індекс маси тіла.
За словами Сендлера, результати дослідження також можуть бути важливими, оскільки ожиріння є серйозною проблемою в США, і знання цього може полегшити ситуацію навіть за допомогою кількох простих кроків, таких як вимкнення телевізора.
У дослідженні взяли участь 43 722 жінки (у віці від 35 до 74 років) із США, а дані збирали між 2003 та 2009 роками. Сюди входили докладні звички сну та індекс маси тіла.
Суб'єкти могли обирати з чотирьох категорій: спати в повній темряві, світло вночі, світло поза кімнатою або світло або працюючий телевізор у кімнаті.
Ті, хто спав біля лампи чи телевізора, набирали в середньому більше п’яти кілограмів,
а їх індекс маси тіла збільшився щонайменше на десять відсотків порівняно з тими, хто спав без штучного світла.
Однак, на думку експертів, необхідні подальші дослідження, щоб зробити точні висновки, частково тому, що дані були отримані з власних висловлювань учасників дослідження, але не було зрозуміло, чому лампу залишили включеною або телевізор не вимкнули.
За словами професора неврології Натаніеля Уотсона, дослідження підтверджує припущення щодо здорового сну
приберіть зі спальні всі електронні пристрої,
який випромінює світло, особливо телебачення.
- Згідно з одним дослідженням, у конопель менше шансів на розвиток безалкогольної жирної печінки
- Це може здатися дивним, але вчені кажуть, що це може збільшити шанси ожиріння забрудненим повітрям
- Згідно з новим дослідженням, надмірне споживання жиру викликає ожиріння
- Одне дослідження показало, що цілі яйцеклітини краще, ніж яєчні білки для нарощування м’язів - MYPROTEIN ™
- Згідно з всебічним дослідженням, це ідеальна дієта для порятунку Землі