Коли Кейсі Джеммелл, 37-річна австралійка, вперше побачила її фото, зроблене на дні народження сина, вона буквально не могла повірити в те, що бачить.

схудла

«Я думав, що це не я, а кут жахливийГеммелл згадував. Тоді було опубліковано ще одне фото з гіршого ракурсу. Я чекав на хороший кут, але він так і не з’явився ".

Коли фотографії відбувались, Джеммелл зрозуміла, що міняти потрібно не камеру, це вона. Її 160 кілограмів ускладнили їй навіть зміну пелюшки для дитини. Фотографії зробили це очевидним, йому потрібно було змінити спосіб життя, поки не було пізно.

Майже через п’ять років Джеммелл схуд на 70 кілограмів. Зображення, які демонструють її трансформацію, неймовірні та надихаючі.

Ваш секрет? Окрім щоденних фізичних вправ і незмінної підтримки чоловіка, Джеммелл показала це запорукою її успіху в схудненні була проста зміна дієти.

Забудьте про вічне голодування або підрахунок калорій. Gemmell виключив зі свого раціону лише 4 продукти: сир, макарони, хліб і соду.

"Я почав змінювати свій раціон, просто виключивши ці чотири продукти, не більше того", - сказав Геммелл. «Це було великим випробуванням, тому що в 33 роки у мене було багато харчових звичок, які важко було порушити..»

Однак ця невелика зміна мала для неї велике значення. У найкоротші терміни він міг вийти з машини, не повертаючись на бік, йому не потрібен був подовжувач ременя безпеки в літаках, а найкраще - він міг пробігти 5 кілометрів, не зупиняючись.

На даний момент Gemmell має на меті одну мету - пройти операцію з видалення зайвої шкіри від різкого схуднення.

Гіммелл хоче, щоб її досвід став прикладом для всіх, хто не наважується розпочати власний шлях до схуднення. «Я сподіваюся продовжити цю подорож із бажанням мотивувати інших", Він сказав. "Є багато людей, які потрапили в таку ж ситуацію, як і я, і я хочу, щоб вони знали, що є надія".

Якщо дієта супроводжується фізичними вправами, ви можете демонструвати таке тіло, як тіло Гіммеля, набагато швидше, ніж ви думаєте. Спробуйте ці 5 вправ на плоский живіт і почати набирати форму.