Керівництво до: Краса

кіло

  • Алехандра Сараскета
  • Дивіться біографію
  • |
  • Побачте більше про красу

Соціальні мережі дозволили анонімним людям оприлюднювати свої різні фізичні перетворення. У цьому сенсі зменшення ваги є великою зіркою. Є ті, хто змінює свій спосіб життя і втрачає 10 кілограмів, а є ті, хто демонструє до 100 кілограмів менше. На півдорозі між цими двома крайнощами - справа Шарлотта Меарс.

Ця молода британка встигла схуднути на 32 кілограми, але не тільки її тіло повністю трансформувалося: її обличчя також має ознаки змін і схоже на іншу людину.

Мерс важив 200 фунтів, коли він зрозумів, що щось не так. Шкала позначила число, яке було нездоровим для його зросту 1,68 м, і він відчував свою самооцінку на землі.

Трохи більше ніж за рік деякі незначні, але суттєві зміни дозволили йому схуднути на 32 кіло. Дієта та фізичні вправи були ключовими.

Жінка поділилася у своєму акаунті в Instagram різними фотографіями свого шокуючого стану до і після, а також зображеннями корисних страв та підбадьореннями для тих, хто хоче покращити свій спосіб життя.

За нею в соціальній мережі стежать понад 30 000 людей. Там він прокоментував, що однією з його таємниць було бачити їжу як паливо. Орієнтуючись на поживні речовини, вона змогла харчуватися більш збалансовано.

Крім того, Мірс сказала, що через зміни в її тілі їй зробили операцію на бюсті.

5 ключів Шарлотти Мірс для схуднення:

  1. Їсти сніданок. Раніше вона пропускала цю їжу, але, включивши вранці крупу з фруктами, вона перестала приходити на обід настільки голодна.
  2. Домашня їжа. Виходи, щоб поїсти, змінили їх на домашні обіди.
  3. Корисні закуски. Замість того, щоб звернутися до нездорової їжі, щоб втамувати голод між прийомами їжі, він включив корисні закуски (фрукти, смузі).
  4. Питна вода. Не бажаючи пити воду, сьогодні він випиває кілька літрів на день.
  5. Навчання. Після офісу він тренується щодня. Має 15 хвилин бігу, 10-20 хвилин сходинки та послідовність підйому ваги.