Елле скинула 27 кілограмів, тренуючись вдома

Сесілія Мартінес

П’ятниця, 16 лютого 2018 року, о 17:06.

перетворення

Її неймовірна трансформація стала можливою завдяки звичці вести харчовий щоденник, що дозволило їй переконатися, що вона споживає необхідні для свого тіла, віку та способу життя кількості. Елл каже, що однією з речей, яка їй найбільше коштувала відмовитись, був хліб, оскільки вона його любить.

Щодо свого розпорядку вправ, Елль каже, що вона не хотіла платити за членство в спортзалі, оскільки воно здавалося занадто дорогим, натомість вона звернулася до відео YouTube, за якими керувала собою робити вправи вдома п’ять днів на тиждень.

“Я маю надмірну вагу все своє життя, я вже намагався дотримуватися дієти та займатися фізичними вправами, але ніколи не знаходив рутини, яка б працювала на мене, різниця в тому, що зараз я приєднався до групи у Facebook, де я розмовляю з жінками в тій же ситуації я і ми підтримуємо одне одного ".

Порада, яку вона дає людям, подібним до неї, які хочуть перетворити своє тіло, полягає в тому, щоб не порівнювати себе з іншими та не починати вносити невеликі зміни у своє життя, крім того, щоб оточувати себе людьми, які підтримують та мотивують їх у процесі.