Сіан Райан схудла на 44 кілограми, шість розмірів і має звання особистого тренера.

26-річна Сіан Райан є доказом того, що для схуднення не потрібно робити високоінтенсивні тренування або кардіотренування.

після

Два роки тому Сіан Райан підняв її 18-місячний хлопець під час, як передбачалося, романтичних вихідних. Розбита серцем і вражена, Сіан змусила себе піти до спортзалу, щоб вона не сиділа вдома і плакала.

Через два роки Сіан схудла на 44 кілограми, шість розмірів, і має звання особистого тренера.

«До того, як я важив 120 кілограмів». Спочатку я ходив у спортзал цілодобово, щоб мене ніхто не бачив. Мені потрібно було щось, щоб вивести мене з дому ", - сказав він Cosmopolitan.

Спочатку він спробував бігти на біговій доріжці, думаючи, що це те, що йому потрібно зробити, щоб схуднути, але йому це не сподобалось, і це також не спрацювало. Поступово він зрозумів, що робити те, що тобі подобається, постійно, є запорукою здоров’я. А для Сіана це було підняття тягарів.

"Я стрибнув у нього, і мені стало набагато краще. Я більше не думав про свого колишнього, я думав про те, щоб стати сильнішим і кращим", - пояснив він.

"Підняття ваги повністю змінило мій процес мислення. Я полюбив їх. Думка про те, щоб стати сильнішими, більш наділеними та почувати себе краще, це добре почуття. Я почав менше зосереджуватися на втраті ваги, хоча це і сталося, і я був зосереджений більше на наборі сили "

Сіан також вносила інші дієтичні зміни та спосіб життя, але вони не включають типові кардіотренування, які вона спочатку планувала робити. Зараз він любить нагадувати людям, що якщо ідея зробити спін-клас або пробігти напівмарафон їх не приваблює, нічого не трапляється, вони можуть знайти інші речі, які змушують їх почувати себе добре і оздоровити.

"Якби я не знайшов підняття тяжкості, я, мабуть, не затримався б із цим", - каже він. "Я намагався схуднути роками. Лише коли я виявив, це все змінилося".

Якщо раніше вона багато їла і купувала винос, то тепер Сіан готує їжу, роблячи свою улюблену їжу здоровішою. Як домашній бургер з картоплею фрі.