Я знаю, і розумію, що навіть тренер не може зрозуміти все, що потрібно для формування вашого тіла. Але я думаю, ви можете розраховувати на деякі базові анатомічні та силові знання, якщо інші вже платять за це, щоб допомогти змінити своє тіло на краще.
Старий хіт полягає в тому, що "жінки не штовхаються, лежачи". Дотепер я зазвичай чув аргумент, який практикує м’язи на грудях, але зараз з’явився новий аргумент: конкретно, одна з моїх подруг одна з тренерів у залі сказала не штовхатися, лежачи, бо У неї буде 4 груди.
Шановні читачі, у мене немає жодної статті на цю тему, але я взяв деякі знання. Хочу зазначити: жінки також можуть тренуватися з жимом лежачи.
З’ясуємо одне основне: жіноча грудка складається з жиру. Людина як вид еволюціонувала в льодовиковий період, тому наше тіло прагне накопичити якомога більше жиру. Я думаю, що це логічно, адже це запасна поживна речовина (у льодовиковий період залишилося не так багато їстівних речей, все потрібно було зарезервувати), з іншого боку, воно потеплішає (адже все-таки було холодно). М'язи - це неприємний елемент для нашого тіла, оскільки він спалює калорії навіть за час свого існування. Ось чому його так складно будувати, оскільки наше тіло утримує якомога менше м’язів, коли тільки може. Напевно, це було помітно кожному, хто коли-небудь брав вагу в руку, як швидко ми втратимо м’язову масу, якщо зупинимось.
Враховуючи вищевикладене, ми закликаємо наші біологічні дослідження в початковій школі допомогти нам усвідомити, що САЛО НЕ МОЖЕ ТРАНСФОРМУВАТИСЯ В МЯЗИ! Погана новина полягає в тому, що наш організм може жиритись чим завгодно, саме тому вуглеводи стали громадським ворогом. Але м’язи ДУЖЕ важко побудувати, тому навіть тримайте їх.
Добре, але що робити, якщо грудна м’яз над грудьми розростається?
Я думаю, що щось подібне є основою теорії "матиму 4 груди". Ну, я вам скажу: якщо жирова тканина жіночих грудей зміцнюється м’язами, що належать до грудей.
. тоді у неї буде ступінь жорсткіших грудей. Ось що трапляється. Однак це також не спричиняє носіння бюстгальтера, але допомагає підтримувати вагу грудей. (Опущення грудей відбувається через ослаблення м’язів, чому сприяє грудне вигодовування.)
Я навіть не знаю, чи вважаєте ви, що його груди м’язисті, чи у нього чотири?
Гаразд, але навіщо тоді фітнес-моделям та жінкам з бодібілдингу силіконові груди, якщо не тому, що вони пішли разом?
Питання чудове, але на нього є відповідь: для цих дам кожен м’яз набагато більший, ніж у своєму природному стані. Розмір їхніх плечей і спини зробив би їх груди гротескними, оскільки, як ми вже з'ясували, вони складаються з жиру, тому НЕ виростуть із-за занедбаності. Він не зменшується, але не збільшується. Плюс, на сцені ці жінки притискаються до кісток, що супроводжується надзвичайною дієтою та діуретиками.
Так, дієта. Дієта (особливо така жорстка дієта), навпаки, НЕ МАЛО споживає разом із нею, оскільки жир спалює не тільки з живота, але і з усього тіла. Також від грудей. Ось чому вам потрібен силікон, інакше через ваш раціон перегони були б такими, ніби у вас навіть не було грудей.
Оскільки ми, які тренуємось лише на рівні хобі, не звикли до змагальних перегонів, нам ця загроза не загрожує, а жінки, які тренуються таким чином, не потребують силікону, їх груди залишаться незмінними. З іншого боку, вам потрібна зневага.
Яка роль грудного м’яза?
Окрім того, що добре виглядає, грудна м’яз відіграє роль у кожному русі, коли ми відштовхуємо щось від свого тіла. Той, хто вибрав тренування з обтяженням, але не тренується належним чином на грудях (і цим я також маю на увазі, наприклад, вищипування недостатньо), принаймні через деякий час стане аморфним. І тоді його більша проблема ще не сталася.
Нарешті, ми повинні прийняти, що найбільша різниця між силовими і жіночими силовими тренуваннями полягає у вазі гирі. За винятком кількох дрібниць (наприклад, що жінка присідає в ширшому положенні, ніж чоловік через стегна), жінці та чоловікові потрібно одне і те ж, якщо вони хочуть виглядати краще: грамотно підібрана дієта, задовільна відпочинок та регулярні фізичні вправи.
Цікаво, хто винайшов цю теорію, чи бачили ви коли-небудь жінку з принаймні чотирма грудьми.