Злітно-посадкова смуга
Такі продукти, як молюски або пивні дріжджі, багаті на цинк, мінерал, який діє як природний блокатор стресу.
Періс Хілтон п'є каву один із продуктів, що посилюють тривогу./М.Г.
Висвітлення відпусток колег, які роблять більше роботи, ніж зазвичай, проводять місяці відпочинку, піклуючись про дітей, або новий проект, який вже назріває наступного місяця. Є багато ситуацій, які можуть викликати стрес, навіть у ті місяці, коли передбачається, що все буде спокійніше. Їжа, яка включається в раціон протягом нашого дня вони можуть стати великими союзниками, щоб покласти край цій ситуації. Хороша дієта, заснована на розслаблюючих речовинах, а також регулярне заняття спортом різко зменшує почуття пригніченості та занепокоєння.
У всіх випадках, якщо ви вважаєте, що страждаєте від надмірного стресу, що перевищує нормальний рівень, найкраще звернутися до фахівця. Серед найпомітніших симптомів психологічної ситуації такого рівня є безсоння, неспокій, роздратування, безперервна мігрень або, в більш крайніх випадках, страшні напади тривоги.
У будь-якому випадку, збалансоване харчування у переважній більшості випадків зменшує ці психологічні симптоми. Частина тривоги це може бути спричинено споживанням різних стимуляторів та дефіцитом вітамінів або деяких мінералів. Це стосується магнію. Цей мінерал бере участь у передачі нервового імпульсу та скорочення м’язової тканини. Її відсутність безпосередньо пов’язана з появою епізодів тривоги та занепокоєння.
В даний час значна частина напівфабрикатів комерціалізовані містять велику кількість добавок. Ці речовини потенційно негативні, і їх вплив на організм поки точно не відомий. Ці елементи дратують нервову систему і заважають їй нормально функціонувати.
Кава та інші стимулятори пов’язані зі стресом. Ці речовини стимулюють нервову систему і активізують організм способами, що викликають безсоння або нервозність. Подібним чином жири, промислова випічка та делікатесні вироби є прямими ворогами спокою. Це пов’язано з тим, що вони є сильним фактором, що визначає підвищення рівня поганого холестерину або ЛПНЩ, який накопичує бляшки в артеріях і венах і викликає захворювання, що вражають коронарні артерії. Це означає, що крові важко дістатися до кожного органу тіла, тому кровотік сповільнюється і змушує докладати додаткові зусилля перед будь-якою фізичною чи розумовою діяльністю.
Також настійно рекомендується вживати достатню кількість вітамінів групи В. Цей вітамін знижує рівень нервозності і він дуже присутній у горіхах, яловичині, яйцях або крупах.
Для тривоги немає солі та цукру. Ці дві речовини - ще одна з продуктів, яких слід уникати під час дієти. У першому випадку сіль впливає на вичерпання запасів калію - дуже важливого мінералу для нормальної роботи нервової системи. У випадку з цукрами, особливо вишуканого типу, вони стають двосічним мечем. Хоча це правда, що його споживання ідеально підходить для постачання енергії клітинам, надмірне споживання також впливає на перевантаження енергією, що в деяких випадках не є необхідним. Ось чому виникають проблеми з гіперактивністю.
З іншого боку, один з великих союзників цієї антистресової дієти це молюски або пивні дріжджі. Цей тип їжі дуже багатий цинком, одним з найбільших природних блокаторів таких симптомів, як турбота або почуття страху. У будь-якому випадку, головне для правильного розумового функціонування - це збалансоване харчування з рівною присутністю їжі. Це найкраще протиотрута для відпустки, яка часом не здається такою.