Сторінки

Тренери AEROBIC

aerobic

Вплив на душу

Залежні фізичні вправи дають вам досвід, який ніхто не може відчувати звільненим, розслабленим одночасно.

Оскільки це зовсім інший досвід, ніж ходьба по землі, учасники можуть годинами поспіль виключати зовнішній світ, зосереджуючись на турботах навколо себе та зосереджуючись лише на собі, власних тілах та душах.

Той, хто до цього пробував йогу, що викликає звикання, був дуже задоволений цим методом і точно не зупиниться. А батько спеціальної йоги стежить за тим, щоб цей вид спорту був доступний у все більшій кількості місць по всьому світу та для багатьох інших. Також немає жодної людини, яка б не могла виконувати плаваючі практики йоги, оскільки завдяки постійним удосконаленням тепер доступна версія, розроблена спеціально для дітей та людей похилого віку.

Обов’язково спробуйте антигравітаційну йогу
якщо ви багато сидите в офісі, а спина стоїть!
якщо ви хочете перемістити ділянки, які неможливо активувати в інших видах спорту! наприклад, якщо ви не витримуєте кардіотренування через коліна, наприклад, і хочете це компенсувати комбінованим рухом антигравітаційної йоги!

Екіпірування також має важливе значення при тренуванні в гирях у всіх видах спорту. Не обов’язково купувати фірмовий дорогий одяг, головне, щоб було зручно.

Почнемо з взуття: вибирайте взуття на плоскій підошві, інакше ви не зможете правильно навантажити каблуки.

Штани: будьте максимально короткими та зручними, оскільки під час тренування ви стискаєте рукою гирю, щоб ви не могли підтягнути штани на колінах.

Футболка: Ось короткий переможець! У ньому можна зручно пересуватися.

В'язання, бинти, пояси: я не рекомендую використовувати їх, щоб запобігти зміцненню певної частини тіла. Якщо ви поранені або не тренуєтесь!

Рукавички: ті, що дозволяють пальцю вільно відчувати гирю. Починаючи тренування в «гирі», використовуйте невелику вагу, як тільки ви зрозумієте вправи, які ви знаєте, як правильно виконувати рухи, тоді ви можете вибрати відповідну вагу для свого статури. Жінки: 6 кг. На відміну від традиційних гантелей, гиря не ловиться на вал, тобто ручка гирі знаходиться далеко від центру ваги.

Це означає, що це вимагає постійної координації та великих зусиль під час вправ. Правильного виконання можна досягти лише залученням одночасно декількох груп м’язів та їх координацією. Вправи вимагають злагодженої співпраці всього тіла, тому ноги, руки, навички координації рухів та концентрації розвиваються одночасно.

Я Кларі Толнай, я народився в 1973 році. Я інструктор з пілатесу, балансу хребта та Ву Шуан Дао Інь (китайський хребет). Оскільки мене завжди приваблювали заняття спортом та фізичні вправи, я контактував із дедалі більшою кількістю людей, чиї поради та мотивація вирізали мене до цієї професії.

Спочатку я ходив у спортзал лише як хобі, а потім мені все більше подобався цей світ і я зрозумів, що варто сприймати його більш серйозно. Коли я навіть їздив як гість на тренування, кілька разів гості виглядали як фітнес-тренер і просили мене про допомогу. Ми добре посміялися, коли я зрадив, що я теж там просто був гостем.

Тоді, за відсутності достатньої впевненості в собі, я просто загравав з цією ідеєю. Потім пізніше я врізався і зовсім не пошкодував. Мені дуже подобається спілкуватися з людьми, і це наповнює мене великою енергією, коли вони дякують мені за те, що я поставив годинник у справді "місце", мій гарний настрій скрашує їх цілий день, і я міг би продовжуватись і продовжувати. Пілатес та гімнастика на хребті - два мої великі улюбленці, саме тому я почав над ними працювати, а з іншого боку, я хочу, щоб якомога більше людей дізналося про ці прекрасні вправи на бодібілдинг.!

У Шуан Дао Інь (ву суанг тао джин) китайський хребет

складається з вправ, заснованих на руховій та дихальній терапії. Турнір налічує більше двох тисяч років. Він заснований на китайській медицині, яка займається профілактикою, метою є підтримка здоров’я.

Заняття складається з розтяжки, розслаблення м’язів, розтяжки, а потім динамічних вправ, що активізують енергії тіла. Вправи впливають на глибокі м’язи, але шия, спина, плечі, руки, м’язи тулуба та м’язів стегна також розуміють ефективність тренажерного залу! Крім того, м’язи стегна та сідниць також зміцнюються, оскільки деякі вправи виконуються стоячи. У другій половині заняття слідує вправа на м’язи спини та черевного м’яза, а потім заняття закінчується розслабленням.