Діти з ожирінням мають більш високий ризик захворіти ожирінням у дорослих, а також розвивати хронічні захворювання, пов'язані з ожирінням, такі як діабет та хвороби серця. Світлофорна дієта для дітей цілі Втратити вагу і змінити тенденцію до ожиріння у дорослих.
Світлофорна дієта, спочатку був розроблений Леонардом Х. Епштейном як частина його сімейної дослідницької програми з управління вагою, щоб допомогти дітям досягти найбільш здорової ваги в кожному випадку.
Категорії продуктів харчування в Світлофорна дієта
Дієта світлофора поділяє продукти на основні харчові категорії, включаючи фрукти та овочі, зернові, молоко та молочні продукти, продукти з високим вмістом білка та інші продукти. Продукти харчування в кожній групі мають кольорове кодування, як і кольори на світлофорі, залежно від вмісту калорій.
Їжа групи зеленого кольору містить менше 20 калорій на порцію. Продукти з жовтої групи містять високу поживну цінність, низькокалорійну їжу. Жовта їжа становить більшість варіантів їжі на дієті, що стоїть на світлофорі. До їжі групи червоного кольору належать висококалорійні продукти, які містять багато жиру та цукру.
Під час світлофорної дієти батьки використовують харчовий довідник, заснований на кількості калорій, необхідних їх дитині щодня для схуднення, як правило, від 900 до 1500 калорій. Посібник із годування вказує кількість порцій, які дитина може приймати з кожної з категорій їжі, більша частина калорій надходить із продуктів із зеленої та жовтої груп. Батьки повинні обмежувати використання червоної їжі менше чотирьох разів на тиждень і прибирати всю червону їжу з дому, щоб зменшити спокусу.
Світлофорна дієта для дітей це план Дієта з низьким вмістом калорій і дотримуватися його слід лише під наглядом та вказівкою педіатра. Замість того, щоб зосередитись на Втратити вагу, допоможіть вашій дитині рости в межах ваги, пропонуючи більш здоровий вибір їжі. A Здорова дієта для дітей слід наголосити на фруктах, овочах, цільнозернових продуктах, нежирних джерелах білка та нежирних або знежирених молочних продуктах.
Інший Дієти для схуднення, Втратити вагу Y Схуднути швидко що може вас зацікавити:
- Книга підсумків божевільної та сексуальної дієти Кріс Карр; Я роблю дієтичні дієти, щоб схуднути і схуднути
- Надзвичайна дієта для схуднення за рекордні терміни
- Дієта прикусу; Я роблю дієтичні дієти, щоб схуднути і схуднути
- Ананасова дієта для схуднення Схуднути ЗАРАЗ!
- Садова дієта для схуднення - д-р