ясна вони є важливою частиною нашого рота. Саме вони утримують зуби і підтримують їх, і тому необхідно, щоб ми підтримували в них належне здоров’я, щоб запобігти захворюванню нашого рота. Незважаючи на це, існує незліченна кількість людей, які страждають захворюваннями пародонту. Це правда, що гігієна є основним фактором, але є й інші, такі як дієта, яку ми повинні враховувати коли мова йде про підтримку міцних ясен.
Правильне споживання вітамінів і мінералів є основою для приведення ясен в ідеальний стан, і для того, щоб досягти ідеального здоров’я порожнини рота, ми повинні їсти фрукти та овочі щодня. Але не тільки це, але потрібно і те зверніть особливу увагу на споживання жиру, оскільки ця поживна речовина відіграє вирішальну роль у підтримці здоров’я ясен.
Насичених жирів
Ми всі знаємо, що жир є суперечливою поживною речовиною, і він також може впливати на наші ясна, коли ми його споживаємо. Особливо насичених жирів, саме це робить нас такими поганими на рівні серця та кровообігу. У цьому випадку насичені жири також матимуть шкідливий вплив на ясна, чого не станеться з мононенасиченими або поліненасиченими. Ось чому ми збираємось зупинитися на наслідках, які зловживання має на його споживання.
Перш за все, ми повинні чітко усвідомлювати, що однією з причин захворювання пародонту є запалення ясен що в підсумку створює низку проблем, які вплинуть на ясна. Тривале запалення ясен на тижні або місяці, яке спричиняє кровотечу та дискомфорт, є пусковим фактором для захворювання у них. Це запалення виникає багато разів через надходження насичених жирів.
Це запалення, як правило, викликане розмноження бактерій у роті. Ці бактерії в більшості випадків спричинені вищезазначеними насиченими жирами. Тому необхідно обмежити споживання цієї поживної речовини і бути обережними, готуючи їжу та кладучи в рот нежирне м’ясо, знежирені молочні продукти, уникаючи промислово обробленої випічки та солодощів, а також вершкового масла або вершків ...
Моно та поліненасичені жири
З іншого боку, існують інші типи жирів, які цілком адекватні для підтримки ясен у ідеальному стані, це мононенасичені та поліненасичені жири. Ці жири можна знайти в рибі та в оліях, таких як оливкова. Треба підкреслити, що жирні кислоти Омега 3 Вони не тільки допоможуть нам поліпшити стан кровообігу, але й знищать бактерії, які концентруються в роті.
Потрібно знати, що ці жирні кислоти містять ряд протизапальні властивості, оскільки це речовина, яка ефективно вбиває бактерії. Тому підтримка дієти, багатої цими жирними кислотами, допоможе нам досягти ясен у ідеальному стані.
Інший, як він гамма-лінолева кислота Це також буде дуже корисно, оскільки містить ряд поліненасичених жирних кислот, які мають великий протизапальний ефект з тієї ж причини, що і омега-3. Ось чому багато разів люди, які вже страждають пародонтозом, проходять лікування цим типом кислоти, оскільки таким чином вони зменшать наслідки цього стану. Але так, це лікування завжди має контролювати фахівець.
Найкращий спосіб уникнути появи цих захворювань - це підтримувати правильний раціон. У профілактиці є секрет оздоровлення зубів. З цієї причини ми повинні додати дієту, багату на ці види жирів, до чищення ротової порожнини та основного щоденного догляду, оскільки це покращить не тільки наші зуби, але й здоров’я в цілому.