Детокс-чаї є скрізь. Інфлюенсери та знаменитості рекламують свої улюблені чаї для детоксикації у своїх особистих щоденниках та на сторінках соціальних мереж. Вони захоплюються смаками та говорять про вражаючі результати.
Але чи справді вони працюють? Ми створили цей посібник, щоб пояснити, що таке детокс-чаї та як вони працюють. Крім того, ми склали список найкращих чаїв для детоксикації, якщо ви хочете вивести токсини та прискорити схуднення.
Шукаєте чай, який допоможе вам детокс сьогодні? Ознайомтесь з нашою колекцією найкращих детокс-чаїв для схуднення тут.
Що таке чай для детоксикації і як вони працюють?
Детокс-чаї - це справжні трав'яні чаї або чаї, що містять фітонутрієнти, що сприяють посиленню схуднення. Вони роблять це, прискорюючи обмін речовин і збільшуючи здатність організму спалювати жир. Вони також сприяють здоровій печінці шляхом впорядкування функції печінки та очищення травного тракту.
Детоксикація чаю може допомогти пришвидшити втрату ваги за рахунок зменшення стресу. Антиоксиданти та поліфеноли в чаї працюють на знешкодження вільних радикалів, сполук, що викликають окислювальний стрес. Ці рівні стресу можуть спричинити все: від набору ваги до передчасного старіння.
Антиоксиданти в детокс-чаї працюють на виведення цих токсинів, допомагаючи підтримувати здорову вагу.
Вони також усувають відходи завдяки м’якій проносній дії. Здійснюючи детоксикацію свого тіла, ви можете допомогти відновити здорові функції організму та швидко запустити свій метаболізм.
Скільки тривають детокс-чаї?
Детокс-чаї можуть варіюватися від декількох днів до декількох тижнів. Ви можете знайти 14-денний детокс-трав'яний чай від Baetea та 14-денний детокс-чай від Hint Wellness або щоденний детокс-чай від традиційних ліків та чаю йогу. По суті, існують варіанти детоксикації будь-якої тривалості.
Робіть детоксикаційні чаї?
Детокс-чаї ефективні при незначній короткочасній втраті ваги. Вони допомагають контролювати голод і можуть перезапустити ваш метаболізм, щоб швидше спалити калорії.
Вони не ліки від усього. Не можна просто пити детоксикаційний чай і сподіватися, що кілограми розтануть. Вам потрібно багато працювати на кухні та в тренажерному залі, щоб побачити результати. Насправді FDA попереджає споживачів про небезпеку детоксикаційних чаїв, які продаються як чудодійні засоби.
Детокс-чаї є хорошим варіантом для людей, які хочуть схуднути за короткий термін і поліпшити природні функції організму. Детокс-чаї можуть допомогти відновити здорові кишкові бактерії та прискорити травлення. Ці процеси, в свою чергу, допомагають вашому організму розщеплювати жир.
Детокс-чаї можуть допомогти вам схуднути в поєднанні з фізичними вправами та здоровим харчуванням. Ось деякі з наших улюблених чаїв для детоксикації, якщо ви хочете схуднути та покращити загальний стан здоров’я.
6 найкращих детокс-чаїв для схуднення
1. Зелений чай
Зелений чай є головним у питанні користі для здоров’я. Він наповнений антиоксидантами, які можуть допомогти вивести вільні радикали з організму.
Насправді він має особливо високу концентрацію EGCG, або епігалокатехіну, катехіну в чаї, який, як відомо, сприяє зниженню ваги. Чай стимулює обмін речовин, що допомагає тілу ефективніше спалювати жир.
2. Чай улун
Улун, або улун, - це частково окислений китайський чай. Окислення може становити від 8 до 80 відсотків залежно від техніки та побажань чайного майстра. Злегка окислені чаї, як правило, солодкі та гладкі, тоді як сильно окислені улуни міцні та земляні.
Як і зелений чай, улун виготовляється з листя рослини Camellia sinensis. Він містить велику кількість антиоксидантів та природних інгредієнтів, які виводять токсини та вільні радикали, що може збільшити ризик збільшення ваги, пов’язаного зі стресом.
Доведено, що чай улун знижує ліпіди в печінці. Насправді, одне дослідження показало, що EGCG та теафлавіни, що містяться в улунському чаї, сприяють уповільненню втрати ваги та детоксикації організму.
Катехіни в чаї пригнічують ліпогенез, метаболічне утворення жирів. Дослідники також виявили, що чай улун пригнічує активність підшлункової ліпази, що призводить до зниження всмоктування жиру та збільшення виведення жиру з відходами.
3. Чай з кореня кульбаби
Кульбаба використовується в індійській аюрведичній медицині та інших традиційних медичних практиках для лікування незначних проблем травної системи та як сечогінний засіб.
Мета-аналіз, опублікований в огляді діабетичних досліджень, показав, що кульбаба має сечогінну та послаблюючу дію, що може допомогти вивести токсини з організму. Це також може призвести до короткочасної втрати ваги, яку можна підтримувати за допомогою належних фізичних вправ та здорового харчування.
4. Чай з шипшини
Чай з шипшини готують із шипшини рослини троянди. Цю частину рослини можна знайти після розпускання квітів. Їх замінюють червоними або помаранчевими ягодами, які можна збирати і настоювати в гарячій воді, щоб зробити м’який детоксикаційний чай.
Чай з шипшини може допомогти прискорити схуднення завдяки антиоксидантам. Одне дослідження показало, що щоденне вживання шипшини призводило до зменшення вісцерального жиру в животі. Дослідження проводилось у осіб із надмірною вагою протягом 12 тижнів (5). Цей чай також, природно, не містить кофеїну, тому ви можете пити його цілий день, не впливаючи на цикл сну.
5. Чай з розторопші
Чай з розторопші - це смачна трав'яна суміш, виготовлена з насіннєвих стручків рослини колючого осоту. Це колючка в боці при ходьбі, але це чудовий варіант, коли мова йде про очищення печінки. Цей чай містить силімарин, звичайну рослинну добавку, яка використовується для лікування проблем печінки.
Мета-аналіз показав, що розторопша може допомогти поліпшити здоров'я печінки та зменшити наслідки таких захворювань, як цироз.
Дослідники виявили, що антиоксидантна активність допомагає блокувати токсини в клітинній мембрані та збільшує синтез білка. Це дослідження показує, що вживання чаю з розторопші може допомогти вивести токсини з організму і запобігти їх надходженню в клітини.
6. Графський сірий чай
Earl Grey Tea - це чорний чай з апельсиновою шкіркою апельсинів бергамоту. Він має трохи цитрусовий смак і є загальним чаєм для сніданку. Також робить чудовий чай для детоксикації.
Він містить кофеїн та амінокислоту, відому як L-теанін, яка підвищує рівень енергії. L-теанін сприяє уповільненню вивільнення кофеїну, створюючи більш тривалу енергію.
Ерл Грей також містить вітамін С, який може підсилити імунну систему. Це може допомогти вам підтримувати форму, щоб ви могли відвідувати тренажерний зал і підвищувати ефективність вправ.
Як провести детокс, вживаючи чай
Вживання детоксикаційного чаю може допомогти вам швидше досягти своїх цілей щодо схуднення. Це також може допомогти позбавити ваш організм від шкідливих патогенних мікроорганізмів та вільних радикалів, пов’язаних із серйозними захворюваннями.
Ви можете вибрати між детоксикаційними трав’яними чаями або справжніми чаями залежно від ваших смакових уподобань. Ви також можете скористатися пакетиками чаю, які чудово підходять для зручності, або сортами листяних листів, які містять користь для здоров’я.
Схуднення - це не просто вживання чаю для схуднення. Обов’язково регулярно займайтеся фізичними вправами (приблизно 30 хвилин 5–6 разів на тиждень) і харчуйтеся здоровою їжею. Ви також можете поєднувати свій детокс-чай з детокс-дієтою, щоб максимізувати результати.
Обов’язково вибирайте чаї, сертифіковані як органічні, щоб уникнути побічних ефектів шкідливих хімічних речовин, таких як добрива та пестициди. Ви також отримаєте кращий смак, вибравши органічний або вирощений природним чином чай.