Немає нікого, хто любить такий жир на животі. Очевидно, нікому не потрібно мати потрісканий живіт, але, поза естетичним питанням, накопичення жиру в животі є ознакою того, що деякі звички потрібно змінити.

Недостатнє харчування, куріння та малорухливий спосіб життя - головні проблеми, і ми всі це знаємо. Секрети, магічні формули та пристрої, які «працюють, поки ти спиш», порожні і далекі від ідеальних обіцянок, коли мова йде про пошук здорового способу життя. Правильний шлях починається, наприклад, з контролю їжі, яка надходить у тарілку.

Не існує специфічної їжі, яка спричиняє жир на животі. Існує загальний надлишок жиру; з рафінованих продуктів, таких як цукор і борошно; алкоголю або будь-якої іншої подібної звички в перебільшенні.

біологія

Локалізований жир, особливо в черевній області, може супроводжуватися діабетом, високим рівнем холестерину та високим кров’яним тиском. Це лише деякі проблеми зі здоров’ям, які часто паралельно виділяють живіт.

Немає сенсу намагатися звинуватити і природу. Генетичний вплив, на відміну від того, що думають багато, не є визначальним для збільшення жирової тканини в животі. За її словами, може статися те, що якийсь ген, який спричиняє ріст живота, активізується шкідливими звичками. "Іншими словами, все є результатом того, як живе людина, а не тому, що він так чи інакше народився.

Як позбутися від жиру в животі?

Збалансоване харчування, регулярні фізичні навантаження та менший стрес - ідеальне поєднання для боротьби з жиром на животі, але дотримуватися цього не завжди легко. Спеціальних вправ для зменшення жиру в животі не існує. Це науково доведено: що працює, це правильна дієта, аеробні, анаеробні та силові вправи та інші заходи, які приносять вам задоволення.

Хоча робити вправи три-чотири рази на тиждень не можна - наш час короткий, навіть для охорони здоров’я. Можливо, це кліше, я знаю, але вислів «здоровий дух у здоровому тілі» справедливий. Ідеалом завжди буде те, що ти зможеш, незалежно від гучності, частоти чи інтенсивності.