"Жир перетворюється на м’язи!" Ми часто можемо почути це дивне твердження від початківців або від приголомшливо розумних людей, які навіть не почали тренуватися. Це також типова чутка, яка вже обдурила мільйони людей.
Зрозуміло, коли худий маленький хлопець заздрить своєму товстому тренеру? "Ти перебуваєш у набагато легшому положенні, ти вже маєш велику вагу, і тоді жир перетворюється на м’язи". Якби це сталося, кожен культурист спочатку набирав вагу до розміру гонщика сумо, а вже потім починав нарощувати м’язи зі шкіри.
Не завадить трохи заглибитися в людську гістологію. Поняття тканини, до речі, полягає, якщо сказати трохи вільно, сукупністю клітин та міжклітинної речовини, які спеціалізуються на виконанні тієї ж функції. Наше тіло складається з чотирьох основних тканин:
- Епітелій
- Сполучна та опорна тканина - включає, наприклад, жирову тканину
- М’язова тканина - це не потрібно пояснювати
- Нервова тканина
Як бачите, м’язова тканина і жирова тканина мають абсолютно різні функції. Існує відразу два типи жирової тканини.
Біла жирова тканина є одним з найважливіших запасів енергії в нашому тілі. Коли споживання калорій значно перевищує це, ця тканина починає процвітати і допомагає пережити періоди поганого харчування в бідні часи. Не можна нехтувати і його важливою теплоізоляційною роллю. Коричнева жирова тканина відіграє життєво важливу роль у виробництві тепла в грудному віці. Жирова тканина - це пасивна тканина для зберігання, яка не може рухатися або стискатися.
М’язова тканина, навпаки, може скорочуватися і розслаблятися, тоді як її довжина і напруга змінюються. М’язові клітини вже здатні виконувати роботу, і це знову підсумовується наступним чином:
Якщо стимулюються м’язові клітини, АТФ Застосовуючи (аденозинтрифосфат), утворюються нові зв’язки між їх актиновими та міозиновими волокнами. Вони ковзають відносно один одного, що призводить до скорочення клітин.
Тож онуки кажуть, що абсолютно пасивні жирові клітини перетворюються на м’язи. Давайте поставимо їм незручне запитання: як? Між тканинами людського тіла немає проходу. Не буде нервової тканини з кісткової тканини і м’язів з жиру.
Тоді чому багато людей вірять, що жир перетворюється на м’язи?
Напевно, досвідчений початківцями зміна будови тіла . Якщо людина, яка не робила силових тренувань до того, як почне тренуватися, вона відчує швидкий розвиток у перші кілька місяців. Анаеробні вправи прискорюють ваш метаболізм і втрачають трохи жиру на додаток до росту м’язів.
До того ж у товстіших хлопців є хороші шанси ендоморфні типи тіла, і тому вони справді розвиваються швидше, ніж нещасний ектоморф у цьому відношенні. Але це не означає, що ви формуєте м’язи з жиру! Інше питання полягає в тому, що якщо дієта прийде, вони потеють кров до того часу, коли відмовляться від надлишків.
Який з цього урок? Народжуйтесь мезоморфними і завжди читайте після цього, коли хтось говорить вам щось як факт, який ви не можете обґрунтувати логічними аргументами.