фізичних вправ

Ви любите бекон? Я згоден. Ну, тільки свинина. Не людина. Я своє зовсім не люблю.

Бекон. Тук. Великий пупок. Ожиріння. Чотири назви (з багатьох) дуже привабливого казана, який багато хто з нас тягне за собою. Отримати її зовсім не проблема, але позбутися від неї може бути майже неможливо. Головним чином тому, що багато людей не мають уявлення, як цим махати назавжди.

Дивлячись на спітнілих спортсменів, неспеціаліст відчуває, що відкрив чудодійний ключ до стрункості: зайві кілограми просто потіють! Але оскільки він не хоче тренуватися, він вирішує простіший шлях: або потрапляє в сауну, або одягає сауну. Після кількох годин мук у смердючому гідрокостюмі все одно виявляється, що це не дало бажаного ефекту.

Жир не можна потіти. Фізично це неможливо. Уявіть шматочок свинячого бекону (це не обов’язково повинна бути «адідаска», а лише жирне). Коли ви кидаєте його в каструлю і трохи нагріваєте, він починає танути. Якийсь час замість шматочка бекону у вас плаває жирний сік і шматочки шкварок. Так, здавалося б, людський «бекон» теж розтане при нагріванні, але в цьому проблема: розплавлений бекон жирний. Людського поту немає. Що виливається з нас під час фізичних вправ, фізичної роботи чи звичайного розваги на пляжі (або навіть під час страху перед іспитом, аудиторією чи першим побаченням) - це звичайна вода. Плюс кілька мінералів, оскільки піт солоний.

Крім того, всі потіють по-різному. І як не парадоксально, але найбільше потіють ті, у кого найменше рухів: люди з ожирінням. Якщо ви озирнетесь навколо, ви помітите, як піт виливається від тих, хто несе півметра зайвого жиру (але, чесно кажучи, якби ви носили п’ятдесятикілограмовий рюкзак, ви теж пітніли б, чи не так?). Відповідно до логіки "жирового потовиділення", вони не повинні страждати ожирінням, коли вони так сильно потіють!

З іншого боку, кількість поту під час фізичних вправ мало що говорить про те, наскільки інтенсивними були тренування. Немає досліджень щодо того, чи пітніша людина більше, граючи в теніс або на стаціонарному велосипеді. І вам не потрібно зосереджуватись на поті як такому. Те, що ви потієте, не означає, що ви худнете - кількість спалених калорій набагато важливіше. Після тренування у вас, ймовірно, буде на кілька грамів менше, але це грами втраченої води. А в інтересах власного здоров’я вам слід поповнити його якомога швидше, інакше ви ризикуєте зневодненням і, в гіршому випадку, навіть колапсом.

Якщо ваша діяльність лише трохи більш насичена, ніж некваплива прогулянка парком (до речі, для тих, хто страждає ожирінням, це рекомендований початок шляху до стрункості!), Ви, ймовірно, помітите трохи вологи під час занять спортом (навіть якщо ви використовуєте антиперспірант відомого бренду).). Але ніколи не намагайтеся порівнювати свою "якість поту" з іншими! Я знаю двох братів, вони обидва практикуються. І хоча вони часто вправляються разом (і ті самі вправи з однаковим навантаженням), вони такі ж високі і важать стільки ж, старший ледве роситься після тренувань, але молодший виглядає так, ніби щойно вийшов із душу (крім аромату, звичайно).

Нещодавно у мене була єретична ідея: я хотів придбати «гетри для підтримки схуднення». Це все добре звучало в рекламному ролику. Ви носите легінси (тільки за надзвичайно низьку ціну, яку ви бачите на екрані!), У них починаєте потіти, спалювання жиру прискорюється, і ви худнете! Чудово! Потім я доклав зусиль і переглянув огляди "дискусійних форумів бабусі". Усі жінки, які повірили в рекламу, вдома мають смердючі гідрокостюми, яких вони взагалі не брали. Врешті-решт, це також б ужалило: одне лише потовиділення не спалює жир (і не тане, бо при нормальній температурі тіла навіть свинячий бекон не перетворюється на рідину!). Єдине, що стає стрункішим після покупки чудотворних воріт - це ваш гаманець (сподіваюся, наш сайт не фінансується телешопінговою компанією!).

Тож я знову заховав двадцять у свій гаманець. Я волію купувати їй овочі. Це краще вплине на мій бекон.