живота

Так зникає волосся!

Зараз це всі спостерігають!

Оголошення Каталін Новак: ці угорські жінки будуть звільнені від сплати ПДФО на все життя

Помер всесвітньо відомий музикант, автор понад сотні фільмів

Мало хто замислюється, хоча навіть за півгодини до сну ви можете багато зробити для збільшення вашої втрати ваги. Сенс у тому, щоб вишиковувати їх кожен день.

Випийте жироспалюючий чай

Якщо ви вип’єте склянку жиросжигающего чаю за 30 хвилин до сну, ви можете зробити схуднення ефектнішим, швидшим. Найефективніші включають рубіо, зелень, м’яту перцеву, імбир та кропиву. Вони прискорюють обмін речовин, виводять токсини з організму, зменшують почуття голоду, є чудовими діуретиками, а також усувають незначні запалення в організмі, які заважають схудненню. Якщо у вас помаранчева шкіра, віддайте перевагу зеленому чаю, пише Femcafe.

Сплануйте меню наступного дня

Схуднути допомагає, якщо ви плануєте своє меню на наступний день. Той, хто розпочинає день, не замислюючись про те, яку їжу взяти з собою, швидше за все, з’їсть те, що найпростіше придбати (тістечка, швидку їжу, тістечко, тобто щось нездорове і відгодоване). Тому плануйте їжу на день перед тим, як лягати спати, щоб вас не спокусив шоколад або швидка їжа.

Виконайте кілька вправ для живота

Дослідження показують, що якщо ви зробите кілька вправ для живота перед сном, ви прискорите зникнення жирового шару в області живота. 30-50 черевних пресів можуть бути ідеальними для схуднення, це можна зробити до 15 хвилин. Витягування живота не є обов’язковим, ви можете спробувати щось інше.