Четвер, 23 січня 2014 року
Що ми можемо зробити з високим рівнем тригліцеридів?!
Що ми можемо зробити з високим рівнем тригліцеридів до того, як нас “лікуватимуть”?
Тепер я хотів би поділитися результатами кількох тижнів Інтернет-досліджень тут з іншими, щоб полегшити їм пошук ліків. Я це зробив, можливо, сподобається іншим!
Звичайно, не все можна втримати зі столу. Я описую, що я зробив, щоб знизити значення з рівня 8-18 до рівня 2.
- Я уникав їжі з високим вмістом вуглеводів (включаючи фрукти, такі як банани, виноград, сухофрукти тощо). Я не вживав ні хліба, ні солодощів, ні солодких безалкогольних напоїв. Прикрасьте лише овочами та фруктами, іноді коричневим рисом, до м’ясного кольорового м’яса, більше риби, ніж раніше, бажано без олії або з оливковою олією. (Гриль, приготування на пару тощо)
- Я займався спортом і регулярно бігав. (Яким би видом спорту ви не займалися, супроводжуватись якимсь аероспортом, біг найпростіший)
- І я взяв наступне: капсули з риб’ячим жиром (вітамін Е), комплекс вітаміну В (кілька видів вітамінів групи В, але бажано, включаючи В5!), Насіння чіа, часник з половиною гвоздики, чай із суміші зеленого чаю та вероніки,
- Я кинув палити
- Я не вживав алкоголю. Уникайте пива! Якби я пив лише червоне вино і трохи (1 дл). Хоча короткі напої не містять вуглеводів, споживання їх все одно підвищує рівень замкового жиру, оскільки організм також може виробляти тригліцериди з алкоголю! (мабуть, найпростіший з них)
Цього мені було досить.
Другий варіант (простіший спосіб): лікар призначає ліки. Однак серед безлічі побічних ефектів часто з’являється імпотенція, саме тому я вибрав більш складний шлях.
-------------------------------
Тригліцериди
Є ще один важливий тип жиру в крові, який також може зіграти певну роль у розвитку атеросклерозу: тригліцериди. Тригліцериди є основними компонентами харчових жирів, і жирова тканина організму також становить основну їх частину. У разі недостатнього запасу, що зберігається як запасний жир, вони є найважливішим джерелом енергії для організму. Деякі тригліцериди походять з харчових жирів, але людський організм може виробляти жир і з інших продуктів харчування (наприклад, цукру та вуглеводів). Високий рівень тригліцеридів у крові може також виникати внаслідок прийому їжі з високим вмістом жиру та рясного вживання алкоголю. Знання рівня тригліцеридів допомагає лікарю оцінити стан жирового обміну в організмі.