- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Здравствуйте,
Хочу довіритися собі, бо останнім часом у мене нікого немає. За кілька днів мені виповниться 14 років, розміром 185 см, але я важу 92 кг. Я внизу . багато людей глузують з мене через мою вагу, будь то "друзі" чи сім'я. Моя впевненість у собі теж не хороша. Останнім часом не вірю, але ні в що. Я не знаю, що робити, я давно намагаюся схуднути, але не можу. У мене була кілька днів депресії, і я думав про передозування препарату, я просто не хочу робити це для своєї родини. будь ласка, допоможіть
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт. Я спортсмен, буду вам радити. Перш за все, вони люблять себе так, ніби ти, я знаю, що це важко, але ти повинен це довести. У мене теж надмірна вага, ну і що? Людина змінює свій раціон харчування, і через 3 місяці у нього стає приблизно 12 кілограм. Не сприймайте це так, бо тоді, коли у вас буде спортивна фігура, ви не будете задоволені, ви захочете мати її ще краще.
По-друге, змініть дієту і починайте бігати і займатися з гантелями. Я не знаю, наскільки ти в стані, не знаю, скільки сил, тренер порадив би тобі за кілька євро у спортзалі. В основному змініть дієту, дайте сніданок, багатий білками, жирами, вуглеводами. Наприклад, мати яйце з хлібом з непросіяного борошна та трохи англійського бекону та овочів. Або вівсянку з білком та фруктами. Там багато чого відбувається. Потім з’їжте десятий плід. Пообідайте, рисом, картоплею, макаронами з цільної пшениці з куркою, рибою тощо. Намагайтеся кожні 3-4 години привчати організм до точного часу прийому їжі та запускати метаболізм. Ви тримаєтеся 3 місяці, і у вас хороша фігура. Я маю подорож, подібну до вашої, за 3-4 місяці втрачаю щонайменше 15 кг. Але я вже знаю, що схудну, бо дотримуватимусь правил. Ви можете це зробити теж, просто починайте здорово, і займіться спортом. Найкраще буде, якщо хтось порадить вам точно виміряти (особистий тренер) окупиться. Привіт
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Тоді це можуть бути гормональні проблеми. Але ви не повинні пропускати їжу, ви, як правило, повинні просто виключати кондитерські страви та солодощі, але також не відразу, а поступово.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Не думаю, що це нормально виглядати як свиня, величезні стегна і ще більший живіт.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Спочатку у вас немає зайвої ваги, ці кілька кілограмів у вашому зрості - ніщо. Справді. Ви повинні бути задоволені собою. Я знаю, що у вашому віці важко. Немає зору. Якщо місцевість копається у вас, відправте їх кудись, агресія позбавить вас від депресії. Кожен має право існувати таким, яким він є, це його проблема, що вони вас не приймають. З часом ти звикнеш до того, яким ти є.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Якщо у вас більші витрати енергії, ви повинні худнути, а також худнути. Спробуйте з’ясувати, що це, а потім скорегуйте свій раціон, щоб споживання було менше. Ви не можете не схуднути;-)
Однак проблема часто полягає в тому, що люди не можуть тривалий час цього дотримуватися, оскільки вони залежать від високоенергетичної їжі. Тоді потрібно спочатку вирішити залежність, а потім втрату ваги.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
А як щодо ендокринологічного обстеження, щоб з’ясувати, чи правильно мають ваші гормони? Або зверніться до дієтолога, який порадив би вам конкретну особу, яка могла б вам допомогти.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Tomas12345 як я писав, тому намагався схуднути, пропускав їжу, слиз чи солодке, займався і нічого.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
А як щодо того, щоб почати худнути? Як підказку я можу дати пропуски випічки та солодощів та щоденні фізичні вправи принаймні годину пішки.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Якось у мене немає улюбленого виду спорту. Я намагався бігати, дотримуватися різних дієт без цукру, смажених речей і нічого. так що я не знаю
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Але коли вони кажуть щось критичне для вас, спробуйте щось з цим зробити. Що ти робиш відразу, як маленька дитина? Вони також сміються з мене, хоча вони дурні, як відро гітти, але що з цим? Через рік я буду настільки сильним, що з одним дорослим я підмітаю тротуар однією рукою, коли це потрібно. Боріться, ніколи не здавайтесь, перемагайте.