Жирний шавлія

магічні

Мало того, що має значення кількість з’їденого, важливо і те, що ви з’їсте. Два гамбургери чи часниково-чилі курка з салатом з капусти? З останнім ви можете, ви також добре живете, і він насичений інгредієнтами, які допомагають спалювати жир.

Чилі: У що б ви не поклали чилі, воно вже матиме жироспалюючий ефект на їжу. Отже, все, що вам потрібно зробити, - це з’ясувати, що є надзвичайно смачним. Це також прискорює метаболізм завдяки речовині, яка називається капсаїцин. Після хорошого гострого обіду достатньо 20 хвилин, і чилі вже починає розщеплювати жир у вашому тілі.

Каррі: Це, в основному, частина індійської кухні, там її можна покласти у що завгодно, від склянки молока до основної страви. Молоко каррі, можливо, трохи екстремальне для угорського шлунка, але варто приготувати приємне індійське блюдо зі свіжими листям каррі. Це зменшує жирові відкладення і навіть перешкоджає введенню жиру при регулярному споживанні. Ще одна перевага полягає в тому, що він також допомагає позбутися від токсинів. Якщо у вас вже є Індія: куркума та кардамон мають подібний ефект.

Капуста: Ви, напевно, чули про лікування капусти. Ми не рекомендуємо цього, але сміливо їжте капусту в будь-який час, особливо сиру. Це пов’язано з тим, що капуста гальмує перетворення цукру та інших вуглеводів у жир, запобігаючи тим самим утворенню додаткової ваги.

Часник: Це також ефективна їжа для спалювання жиру, але сама по собі вона є стресовою. Варто їсти сире з тостами, тож є щось, що всмоктує його у вашому шлунку. Звичайно, не їжте з ним занадто багато хліба, оскільки тоді ви послаблюєте дію сполуки сірки, яка називається аліцин, яка, крім антибактеріального ефекту, знижує рівень холестерину та спалює жир. Ось чому вони клянуться на селі оздоровчим ефектом часнику.

Олія гірчичного насіння: Він також унікальний для індійської кухні, оскільки в основному використовується зовнішньо в Європі. Ця олія викликає утворення тромбів і виробляє додаткове тепло. Ефект спалювання жиру обумовлений останнім. Ще одна перевага полягає в тому, що він зміцнює імунну систему та зміцнює клітинну стінку завдяки жирним кислотам Омега3 та Омега6. Його аромат жахливо концентрований і сильний, спочатку варто просто запахнути.

Мед: Так, бачите, солодкий мед справді тут. Але справа не в тому, що вам потрібно посипати торт! Вранці столова ложка меду в кружці гарячої води і вже починає спалювати з неї жир, який потім буде працювати набагато ефективніше весь день.

Автор: Це трохи неприємний продукт, оскільки він залишається під час знежирення вершкового масла, по суті, це молоко, яке не з’єдналося у вершковому маслі. Але масло накопичувало жир і калорії, залишаючи його насправді натуральним молоком з наднизьким рівнем жиру та калорій. Ось чому це допомагає схуднути, якщо ви тим часом дуже прагнете молочних продуктів.

Десять найбільш ефективних видів спалювання жиру

Біг підтюпцем - Якщо ви новачок або тренуєтесь на траві, грунтовій дорозі чи біговій доріжці протягом перших десяти хвилин. Гнучка поверхня захищає суглоби. Візьміть "улюблену касету" з улюблених композицій, яка буде тримати вас до останньої хвилини!

Аеробіка -Найбільш відмінне тренування для любителів спортзалу.

Велоспорт - У будь-якому віці кожна вагова категорія є абсолютно виграшним видом спалювання жиру та витривалістю.

Плавання - Плавайте на спині, швидко чергуйте або з улюбленим видом плавання. Не забуваємо і про час, адже нам потрібно постійно плавати принаймні 1 годину, щоб досягти успіху!

Кочення - Ви не тільки будете волокнистими, але й отримаєте чудово сформовані сідниці та стегна в обмін на регулярні, досить тривалі тренування.

Альпінізм - Марафонське спалювання жиру в природі. Найкраще одночасне формування низу.

Бігова доріжка - Ви можете нещадно спалити багато калорій за допомогою нього, просто будьте достатньо наполегливими.

Веслування - Він зміцнює м’язи спини, формує руки і навіть працює сідниці.

Силова ходьба - або швидка ходьба з динамічною роботою руками. Він також може бути важким із зап’ястями та щиколотками.

Зобов’язання стрибків Слідкуйте за задишкою. Тренування на витривалість будуть не останніми.

Якщо ви хочете дізнатись більше про здорове харчування, правильну кількість та якість споживання вітамінів та мінералів, втрату ваги та ожиріння, спалювання жиру та ідеальне харчування, ми з нетерпінням чекаємо нашої інтерактивної - маленької групи - Чарівної жінки - Фантастичного тренінгу!