Ви хочете зменшити жир, який накопичуєтеся в цьому ув'язненні? Тоді не пропустіть цей пост!

Час читання: 2 '27 квітня 2020 - 01:56 Оновлено 12 травня 2020

спалювання

Починається ще один тиждень, і, отже, ми ще один день зустрічаємося з нашим монітором, творцем методу тренінгу «Спільнота здоров’я та спорту» Пако Давіла. Сьогоднішній клас буде спрямований на спалювання калорій, яке також називають спалювачем жиру. Для цього ми виконаємо хійт табата. Це означає, що ми навчимось серйозно-судинних тренувань вдома без особливого матеріалу. Таким чином, ми зможемо зменшити відсоток жиру, який ми маємо.

Це сесія № 23, і, оскільки у нас вже є достатньо публікацій, Пако планує навчити нас робити власні тренування. Пам’ятайте, що ви можете без проблем переглядати всі відео від початку до кінця, і не лише на веб-сайті COPE, а й на Cadena 100 та MegaStar. Давіла стверджує, що нам завжди подобається, коли нам дають все "пережовано" або говорять, що робити, але він збирається переконатися, що цього понеділка ми зрозуміємо причини, чому ми тренуємося на своєму тілі.

Як ми вже говорили раніше, ми збираємося робити серцево-судинні тренування. Завдяки цьому ми будемо спалювати калорії, не використовуючи стільки матеріалу. І ви побачите, чого ми зможемо досягти за короткий проміжок часу. Можливо, як каже Пако, ми думаємо про біг протягом 45 хвилин або години, їзду на велосипеді або навіть прогулянку пару годин, коли наша мета - спалити жир. Маючи на увазі цю ідею, багато разів виправдання може виникнути, але це закінчиться тренуванням високої інтенсивності, якому ми навчимося цього разу.

Тому сьогодні ваш день, якщо у вас є проблема, яку ви прочитали наприкінці попереднього пункту. Протягом тривалого часу існує «інтервальне тренування», що передбачає економію 45-хвилинного бігу із середньою інтенсивністю, наприклад, виконання невеликих ділянок часу, коли ми дуже швидко бігаємо, та інших невеликих ділянок часу, в якому ми відпочиваємо. продовжувати знати більше? Вам просто потрібно відтворити відео Розвеселіться, колеги!