Танці - це одне з найцікавіших і повноцінних занять для досягнення вашої мети схуднення та підтяжки всього тіла, тому сьогодні в цій замітці ми розповімо вам, які стилі є найкращими результатами у вас.

найефективніші

Чи знали ви, що можете схуднути танці? Це відмінна альтернатива піклуватися про своє здоров’я, отримуючи задоволення від музичного ритму зумби, сальси або вибраного вами жанру. Однією з головних причин, чому і чоловіки, і жінки хочуть робити а рутина схуднення динамічний та розважальний, тому що кожна людина має спосіб тренувати своє тіло, не нудячись.

Серед улюблених видів діяльності мати тіло, як ти завжди мріяв, - це танці для схуднення або його похідних. Фахівці підтвердили, що рух вашого тіла в ритмі музики від помірної до високої інтенсивності допомагає спалювати калорії, навіть набагато більше, ніж біг або плавання, що зробило це ідеальним заняттям, яке ви можете робити в різних класах, наведених у тренажерний зал у Боготі.

Кардіотренування, яке ніколи не набридне! В даний час ви можете знайти різні стилі танцю, які ви можете реалізувати у своєму фізичні тренування і попрощатися з традиційними буднями. Дізнайтеся, який танець вам найбільше подобається, а той, який найбільше відповідає вашим смакам та потребам; Найголовніше, щоб ви почувались комфортно, сповнені щастя і з позитивним настроєм знаходили рівновагу, яка дозволяє вести здорове життя, не відчуваючи цього як великих зусиль.

• зумба

Цей танець дозволяє спалити від 400 до 500 калорій, особливо коли ви вже освоїли ритм і можете робити це послідовно, не зупиняючись. Це змусить вас мати безперервне та скоординоване кардіотренування, щоб ви працювали над усім своїм тілом. Ці заняття дуже динамічні та веселі, їх інтенсивність може змінюватися залежно від рівня їхніх асистентів, оскільки це змусить інструктора вимагати більше. Найцікавіше - це його поєднання з латиноамериканськими ритмами з аеробними кроками, які змушують вас вивчати кроки, які змусять вас відпустити своє тіло і дозволити захопитися музикою.

• Сальса, бачата або безе

Латиноамериканський танець характеризується своїм смаком, чуттєвістю та рухами, що здійснюються усіма частинами тіла. Вони навчать вас основним крокам кожного ритму, і їх можна робити в парах. Хореографії, як правило, швидкі, цікаві для вивчення, допомагають тонізувати всі м’язи вашого тіла та суттєво сприяють вашій серцево-судинній витривалості. З цими музичними жанрами час швидко минає, і коли ви це найменше розумієте, ви вже спалили 500 калорій.

• Wo danz

Це ідеальне поєднання танцю та тренувань, це поєднання румби, зумби, кросфіту та фізичні вправи функціональний. Серед його незліченних переваг - неймовірне спалювання жиру у всіх частинах тіла, воно також тонізує його та допомагає покращити координацію завдяки сучасному методу, що включає всю аеробіку, яку ви можете собі уявити. В тренажерні зали в Моделія З HardBody ви можете відвідувати групові заняття під керівництвом інструктора, який змусить вас дати максимум від себе, продовжити і розпочати сьогодні те, що ви оціните завтра.

• Румба

Вибух енергії немислимий, рухи формуватимуть такі ділянки, як сідниці, ноги, руки, центр тіла та прес; однак саме серце - це те, що найбільше принесе користь завдяки роботі серцево-судинної системи. Тут карибський фольклор змішується з регетоном та іншими подібними жанрами. Вам напевно цікаво скільки калорій ви спалюєте танцюючи на цих заняттях, дозвольте нам сказати вам, що вони складають приблизно від 400 до 600, оскільки ви покращуєте свій фізичний стан і можете дати найкраще від себе.

Відвідайте свій перший клас зараз і почніть бачити результати. Ви зрозумієте, що існують стилі танцю, корисні для того, щоб скинути зайві кілограми, тоді як ваше тіло підтягнуте, зміцніло і виглядає так, як ви завжди мріяли. Скористайтеся перевагами та! Вправляйтеся, розважаючись у спортзалах HardBody!