Найкращий спосіб уникнути хронічних ускладнень високого холестерину, тобто тих, що походять від атеросклерозу, - це контроль холестерину. Для цього людина повинна знати, які рівні холестерину відповідають їх віку, факторам ризику та захворюванням, а також вжити заходів (фармакологічних та нефармакологічних) для контролю цих рівнів холестерину.
У багатьох випадках доцільно розпочати фармакологічне лікування. Препарати, що застосовуються для зниження рівня холестерину, є безпечними препаратами, і лише у меншості людей є якісь побічні ефекти.
Якщо є якісь несприятливі наслідки, пов’язані з ліками від холестерину, його слід обговорити з медичним працівником, щоб правильно оцінити його. Їх не слід припиняти приймати за власною ініціативою, оскільки це може бути небезпечним, особливо якщо раніше у них був інфаркт або інсульт.
Деякі конкретні поради щодо полегшення або знання побічних ефектів, які можуть з’явитися при застосуванні статинів, одного з найбільш вживаних препаратів, це:
М’язовий дискомфорт. Зазвичай вони з’являються в ногах або плечах, а поодинокі болі в руках або ногах дуже рідкісні. Загалом, вони частіші при застосуванні вищих доз і у тих людей, які отримують ліки від інших хвороб. Грейпфрутовий сік не слід приймати у великих кількостях, якщо приймати статини, оскільки це може сприяти цьому побічному ефекту. Переважна більшість може бути вирішена шляхом зменшення дози статину або заміни її на іншу статину, про що слід поговорити з медичним працівником.
Розлади печінки. Статини можуть незначно підвищувати рівень трансаміназ печінки, але слід знати, що ці показники аналізу крові вже можуть бути підвищеними у пацієнтів з жиром у печінці або можуть виникати через інший препарат або захворювання або надмірне вживання алкоголю, не пов’язане з цими препаратами.
Підвищення рівня цукру в крові. Зазвичай це трапляється у пацієнтів, у яких вже є трохи підвищений рівень цукру в крові (так званий «додіабет»), або у тих, хто страждає ожирінням і має найвищі дози статинів. У будь-якому випадку воно м’яке, і ні в якому разі, швидше навпаки, не протипоказане його застосування пацієнтам із діабетом.
Нарешті, щоб уникнути серцево-судинних проблем, пов’язаних з високим рівнем холестерину, слід враховувати три аспекти:
Здорові звички способу життя. Радимо, щоб і сім'я, і шкільне середовище включали їх у своє повсякденне життя, щоб діти асимілювали та утримували їх, коли вони досягають повноліття.
Встановіть синергію. Важливо працювати спільно, скоординовано та домовлятися між людьми, зацікавленими у здоров’ї, пацієнтами та медичною командою (первинна медична допомога та лікарні та медичні працівники).
Дотримання лікування. Після встановлення цілей лікування у медичного працівника особливо важливо дотримуватися їх, щоб зменшити ризик серцево-судинних проблем.
Здорові звички
Надлишок жиру в організмі в центральній зоні (животі) це пов’язано з численними захворюваннями, такими як гіперхолестеринемія та надлишок тригліцеридів. Втрата ваги, досягнута безпечно і підтримується з часом, пов’язана з поліпшенням цих змін.
Тютюн. Куріння схильне до хронічних захворювань (серцево-судинних, респіраторних та онкологічних) та зменшує тривалість життя. Відмова від куріння зменшує серцево-судинний ризик за кількома механізмами, одним з них є підвищення рівня хорошого холестерину або ЛПВЩ.
Алкоголь. Важке вживання алкоголю є фактором ризику для багатьох серцево-судинних та несерцево-судинних захворювань. Це також пов’язано з вищими рівнями тригліцеридів.
Годування. Одним з найпопулярніших дієтичних підходів до змін холестерину та тригліцеридів є середземноморська дієта, яка характеризується збалансованістю, забезпеченням жирами доброякісної якості (переважно з оливкової олії, горіхів та риби), великою кількістю фруктів та овочів, регулярним вживанням бобових (джерело клітковини) і мають низький рівень рафінованого цукру та насичених жирів.
Вправа. Індивідуальна фізична активність приносить багато переваг здоров’ю.
- Покращує кардіореспіраторну здатність.
- Допомагає контролювати вагу та знижувати загальний рівень холестерину та тригліцеридів та збільшує частку "хорошого" холестерину (ЛПВЩ).
- Покращує гнучкість та рухливість суглобів.
- Збільшити м’язову силу.
- Покращує психічне самопочуття. Знижує тривожність і стрес.
Мріяти. Забезпечення годин сну підвищує якість життя будь-якої людини. Важливо висипатися і відпочивати (мінімум 7-8 год/день), щоб справлятися з повсякденною діяльністю. Однак сам по собі сон, як вважається, не впливає суттєво на рівень холестерину.
Сексуальність. Підвищений рівень холестерину та інші фактори ризику сприяють розвитку атеросклерозу і можуть погіршити потрапляння крові до статевих органів. Це може спричинити труднощі з ерекцією. Іноді еректильна дисфункція може бути раннім проявом атеросклерозу.
Подорожувати. Під час подорожі ви зазвичай їсте інакше. Пам’ятайте, що завжди можна вибрати більш-менш здорові варіанти, меню чи продукти. Перед поїздкою перевірте, чи достатньо вам ліків на час подорожі, носіть їх у ручній валізі та не сідайте на нього, щоб уникнути втрат.
Емоційна підтримка. Важливо, щоб терапевтична команда керувала та пропонувала підтримку пацієнту протягом усього процесу діагностики та лікування проблем із холестерином, впровадження здорових звичок та дотримання лікування. Таким чином, пацієнт бере активну участь у лікуванні свого захворювання. Бажано передати цю інформацію сім’ї та найближчому оточенню, щоб сприяти зміцненню здоров’я в цілому та контролю за хворобою.