При синдромі хронічної втоми важливо змінити деякі звички способу життя, наприклад уникати токсичних звичок, зайвої ваги та недоїдання.

хронічної

Годування. Для досягнення адекватного контролю ваги рекомендується дотримуватися дієти, якомога менше обробленої (біологічної) та персоналізованої. Уникайте зайвої ваги за допомогою гіпокалорійної дієти без тваринних жирів або молочних продуктів тваринного походження та обмежте швидко всмоктуючі вуглеводи. Деякі пацієнти з цим синдромом бачать переваги при дієті з низьким вмістом глютену, оскільки вони не переносять целіакію. У разі дефіциту кальцію, заліза або вітаміну D необхідно приймати відповідні добавки.

Коферменти. Деякі пероральні енергетичні добавки, такі як комбінація коензиму Q10 та NADH, показали деяку тимчасову ефективність у деяких пацієнтів. Вони забезпечують енергію клітинних мітохондрій і трохи покращують втому.

Додаткові методи лікування. Що стосується додаткової терапії, то більшість пацієнтів зазвичай використовує їх у певний момент. Незважаючи на це, вони не показали доказів ефективності лікування синдрому хронічної втоми. Тільки акупунктура може тимчасово покращити біль, занепокоєння та контрактури у деяких пацієнтів. Гомеопатія не показала ефективності. Як і озонотерапія.

Інтенсивні масажі. Вони можуть бути непродуктивними та спричиняти біль.

Емоційна підтримка. Пацієнту нелегко адаптуватися і жити з хворобою. Насправді, коли діагностується синдром хронічної втоми, пацієнт переживає фазу важкого прийняття через втрату функціональності, яку він більше не матиме. Цей процес може тривати від місяців до років. Крім того, хвороба вражає не тільки пацієнта, але й його сім’ю, роботу та соціальне середовище. Не існує єдиної картини патології або єдиного рішення. Втручання має бути адаптивним, в кожному випадку, та базуватися на місцевих ресурсах. Асоціації пацієнтів із синдромом хронічної втоми, а також групи самодопомоги можуть покращити інформацію та адаптацію до розвитку, щоб запобігти введенню пацієнта у спіраль інвалідності.