Ми ледве піднялись із зимового сну, і перша чверть року закінчилася. Окрім того, що весна приносить довші дні та прогріває сонячні промені, весна часто може спричинити почуття провини. Це пов’язано з тим, що багато наших новорічних постанов будуть лише запам’ятовуватися, але ні.
Холод і зима могли бути виправданням дотепер, але зараз настав час попрацювати над нашими цілями. Давайте черпати сили з весни і оновлюватись природою! Якби ми працювали над собою, все інше було б простіше. І оскільки ми є тим, що їмо, першим кроком до цього є свідома їжа! Поради щодо весняного харчування Smartwater легко прийняти та дотримуватися, і їх результати з’являться раніше, ніж перша ковтка!
Давайте бомбити
Навесні нарешті настане час для свіжих вітамінних бомб. Вам більше не доведеться примушувати себе до плодів та заповідників далеких континентів, скоро виростуть садові скарби цього року! Їжте щонайменше п’ять порцій овочів і фруктів щодня, а також переконайтеся, що принаймні одна порція цього з’їдається в сирому вигляді, бажано з шкіркою, свіжим і, якщо є можливість, вибирайте з пропозиції поточного сезону.
Давайте теж порахуємо цифри
Цифри також підкреслюються у правильному харчуванні. Варто їсти щонайменше чотири-п’ять разів на день, і добре, якщо звертати увагу на те, щоб робити це приблизно в один і той же день кожного дня. Намагайтеся не залишати вечерю в пізні години. А якщо доведеться, давайте також подивимось на годинник, скільки часу ми годуємо - кілька хвилин піноутворення не годиться, ми воліємо їсти повільно, спокійно. Ще одна важлива цифра - 15: ми повинні жувати кожен укус принаймні стільки разів, щоб полегшити травлення.
Секрет полягає в техніці
Багато що також залежить від того, як готується їжа. Якщо під час приготування ми будемо використовувати менше жиру та солі, це вже буде здоровішим, що потрапить на нашу тарілку. Замість смаження в олії найкраще готувати їжу на пару і готувати її в духовці, покритій алюмінієвою фольгою, або під час роботи на плиті в тефлоновій посуді. Якщо ми додамо власні спеції, вирощені зі свіжої трави, вирощеної у нас вдома, вплив та смак на наше тіло та душу також будуть кращими для нашої їжі.!
Будьмо творчими
Різноманітність також відіграє ключову роль у харчуванні, оскільки це також робить наш день гарнішим, і в той же час шкіру, волосся, весь зовнішній вигляд! Вживайте якомога більше інгредієнтів і також зверніть увагу на кількість! Якщо наш раціон складається з багатьох речей, нам не потрібно відмовлятися ні від чого, важливі будуть лише пропорції. Отже, у хорошій дієті немає чорного списку, а лише фантазійна та різноманітна харчова суміш, яка переконує, що крім смаку та приємного вживання в ньому домінують корисні інгредієнти.
Окрім мого розуму, також важливо пити
У зрілому віці близько 60 відсотків нашого тіла - це вода. Щоб отримати максимум від себе, нам потрібно звернути увагу на правильне споживання рідини. Якщо ми гідратовані, дотримання правильної дієти також буде проходити ефективніше, одночасно знімаючи втому та покращуючи настрій та стаючи більш готовим до викликів. Тому випивайте склянку під час або після кожного прийому їжі і пийте достатньо води після пробудження та між їжею. Ми полегшуємо власний бізнес, завжди тримаючи воду в сумках, на обідньому столі, на столі та на тумбочці - за допомогою розумної, кричущої пляшки GLACÉAU, окрім того, що ми сприяємо нашому щоденному споживанню води, навіть красивою!