жити

Це не одне з тих тверджень, яке багато людей роблять, виправдовуючи свої шкідливі звички: "ти повинен від чогось померти, тим часом ти повинен їсти те, що приносить тобі задоволення". Все, що ми їмо, завжди матиме наслідки для нашого організму.

Я припускаю, що життя занадто коротке, щоб витрачати велику кількість часу, наголошуючи на тому, що ви їсте, і ставлячи під сумнів кожну дрібницю, яку ви кладете в рот.

Так само і життя занадто коротке, щоб захоплюватися своїми тренувальними звичками. Сьогодні багато хто, хто не є спортсменом, тренуються так, як ніби, поки не змучаться і не втрачають сили і майже не піддають здоров’ю ризик.

Здоров’я та фізична форма повинні розширити вас і зробити вас кращою версією себе, а не бити вас або змушувати почувати себе погано.

Більшість дієт та навчальних програм роблять протилежне. Багато модних показів роблять вас одержимими вагою, калоріями, часом тренувань, і ви потрапляєте в стрес і зневіру, викидаючи все на перші канікули.

Якби сьогодні я сказав вам, що ви можете їсти все, але в помірних кількостях, що б ви робили? Якби сьогодні я сказав вам, що виконуючи 30 хвилин інтенсивних фізичних вправ п’ять разів на тиждень, ви можете залишатися у формі, що б ви робили? Була б угода?

Напевно, ви не пошкодуєте, витративши час на розробку довгострокового, стійкого способу життя та нових планів звичок, навіть якщо це означає, що результати прийдуть трохи повільніше, але точно.

Не захоплюйтеся фізичними вправами або займайтеся неприємними справами. Знайдіть способи зробити заняття силою та витривалістю веселими, що допоможе вам активніше і змусить вас почуватись приголомшливо, коли закінчите з цим.

Не бійтеся слухати своє тіло і знаходити баланс між правильним харчуванням, вмінням насолоджуватися улюбленою їжею в помірних кількостях та фізичною активністю завдяки прогресивним силовим тренуванням, тренуванням з вагою тіла або тому, що вам подобається, танцям.

Припиніть дієти. Припиніть робити довгі виснажливі тренування, які залишають вас знесиленими. Припиніть намагатися бути меншими, і виберіть, щоб почуватись краще.

На закінчення:

    НІ обмежувальному харчуванню та нав'язливим харчовим звичкам.

Щоб НЕ залежати від числа на шкалі, щоб визначити вашу самооцінку, наприклад, не залежить від ваги.

НІ виснажливим тренуванням, які залишають вас знесиленими.

НІ "їсти занадто мало" і "працювати, поки не втомишся".

Скажи так:

    Так, до ситної смачної їжі.

Так, щоб відчувати себе сильнішими і сильнішими, як фізично, так і психічно.

Так, щоб виділити власні індивідуальні сили та здібності.

Так, закінчувати тренування і відчувати себе більш енергійним і не виснаженим.

Так, щоб бути найбільш вражаючою версією себе.

Ваші уподобання - це наша головна мотивація, якщо вам сподобалась ця нотатка, допоможіть нам поділитися нею

Волосся також старіють: останні новинки в процедурах для волосся

Ні дивні, ні педантичні, вони - діти Аспергера

Статті Пов’язані

У чому користь пробіотиків?

Їжа з більшим вмістом кальцію, ніж молоко

Продукти, які ви ніколи не повинні зберігати в холодильнику

Незамінні мінерали для організму.

Причини пити м’ятну воду.

6 вересня 2017 р

Вітаміни для здоров’я очей

Останні статті

Як я можу запобігти захворюванням нирок?

Покоління бебі-бумерів

Бренди білизни "тіло позитив".

Як дізнатися, чи не стався інсульт?

Якими матеріалами повинні бути іграшки?

Найпомітніше

18 правил, які диктувала мати, даруючи мобільний телефон своєму 13-річному синові

Що таке пілонсільо та його користь, корисніша за цукор

Переваги шампуню з хвоща.

7 листопада 2017 року

Зелений сік, приймайте це 10 днів вранці

3 грудня 2014 року

Правильна постава для керування транспортним засобом

Кольори адвентних свічок та їх значення

1 грудня 2014 року

Домашній рецепт для природного випрямлення волосся

19 листопада 2014 року

Теги

Розділи

  • Присутні
  • Краса
  • Причини
  • Кухонна кімната
  • Стиль
  • Сім'я
  • Харчування
  • Пара
  • Спонсорований
  • Здоров'я
  • Без категорії

Про нас

Ми пропагуємо більш природний та здоровий спосіб життя з цінностями.

Ми сподіваємось, що тут ви зможете знайти новини, цікаві статті, а також практичні поради щодо покращення свого життя.

"Побачити світ, зіткнутися з небезпеками, перетнути стіни, наблизитися до інших і відчути, це життя"