Коли ми поєднуємо слова "Живіт на животі"Ми фактично говоримо про два різні типи: підшкірний жир і вісцеральний жир.

Хоча обидва типи жиру накопичують енергію для використання тілом, вони все одно дуже різні; Не роблячи речі занадто складними, ця стаття коротко пояснить усі важливі відмінності між двома типами жиру.

проти

Підшкірна жирова тканина (підшкірно-жирова клітковина)

Цей тип жиру присутній у всьому тілі, безпосередньо під шкірою (між шкірою та м’язами); підшкірний жир - найкращий, хоча, мабуть, і не самий науковий, визначається як жир, який можна побачити, „той, який можна затиснути”. Існує багато різних назв цього типу Живіт на животі; яблукоподібний жир, андроїдний жир, серцевий жир, жир на животі тощо.

Цей тип жиру може з’являтися де завгодно, але найбільш впізнаваними областями є стегна, стегна і особливо живіт. Якщо затиснути шкіру в різних частинах тіла, ми можемо побачити, що товщина складки відрізняється від однієї частини до іншої; Наприклад, на тильній стороні кистей складка, утворена защемленням шкіри, дуже тонка, оскільки тут зазвичай зберігається мало жиру. Однак, якщо ми затиснемо шкіру на животі, ми, швидше за все, побачимо там товсту складку; це відбувається тому, що ми генетично спроектовані для зберігання великої кількості жиру в цій області.

Підшкірно-жирові відсіки заповнюються роками; якщо вони стають достатньо великими, вони діляться на дві нові менші жирові клітини, здатні стати зрілими жировими клітинами, і цей процес повторюється протягом десятиліть Живіт на животі. У якийсь момент підшкірно-жирові клітини досягають порогу і перенаправляють надлишок калорій у вторинну зону зберігання жиру, яка називається вісцеральним жиром.

Помірна кількість підшкірного жиру є життєво необхідним для життя, наприклад, це заважає людині замерзнути до смерті взимку, але занадто багато викликає незадоволення зовнішнім виглядом та проблемами зі здоров’ям, які варіюються від простих до серйозних. Коротше кажучи, надмірна кількість підшкірного жиру функціонує як видимий ознака надмірної ваги або ожиріння, як правило, пов’язаних із цим Живіт на животі, що збільшує ризик розвитку багатьох захворювань; однак підшкірний жир негайно реагує на правильний план дієти та режим тренувань.

Вісцеральна жирова тканина (вісцеральний жир)

Вісцеральна жирова тканина - це друга область, де зберігається кров. Живіт на животі; він розвивається поверх і навколо наших вісцеральних органів, таких як кишечник, серце, печінка, нирки тощо ... виявити ззовні майже неможливо. Тому його не можна побачити або затиснути, як вісцеральний жир; його часто називають «прихованим» жиром на животі, оскільки він лежить під підшкірним жиром.

Єдиним способом остаточної діагностики вісцерального жиру є КТ або МРТ, однак це дорогі та трудомісткі процедури. Натомість медичні працівники зазвичай використовують загальні рекомендації для оцінки Живіт на животі вісцерально та ризики для здоров’я, які він створює для організму; Наприклад, Harvard Health повідомляє, що близько 10% всього жиру в організмі - це вісцеральний жир, і якщо підрахувати загальний жир, а потім взяти 10%, ви можете оцінити кількість вісцерального жиру.

У деяких людей навряд чи є підшкірний жир, але багато вісцерального жиру; це означає, що вони товсті, але виглядають худенькими. Ми товсті навіть тоді, коли маємо вигляд худих! Чудово !? Неправильно! ... Тому давайте ніколи не думаймо, що ми худі лише тому, що ми виглядаємо худими.

Вісцеральний жир, який часто називають "глибоким жиром", це енергія, що накопичує білий жир, який охоплює внутрішні органи, з цієї причини його дуже важко видалити хірургічним шляхом і неймовірно небезпечно.

Чому вісцеральний жир набагато гірший за підшкірний жир?

Ці два типи Живіт на животі вони не рівнозначні; Вісцеральний жир, як правило, активніше виробляє шкідливі гормони, тоді як підшкірний жир не такий активний. Люди з великою кількістю вісцерального жиру, як правило, більш схильні до серцево-судинних захворювань, ніж люди з однаковим рівнем жиру, який зберігається в підшкірній жировій тканині.

Друга відмінність полягає в тому, що, хоча від підшкірного жиру легко позбутися за допомогою дієти та фізичних вправ, інтравісцеральний жир набагато більш упертий; Здається, що щоб позбутися саме цього жиру, спочатку потрібно було б спалити весь підшкірний жир. На цьому етапі, коли людина виглядає як зомбі, організм може почати думати про спалювання вісцерального жиру.

У сучасних культуристів стирчать животи, чому?

Коли ми дивимося на справді худих людей, неважко помітити, що у одних плоский живіт, а у інших немає, навіть якщо підшкірно-жирова клітковина на животі зменшена; в останньому випадку живіт викликаний саме цим жиром, і ця проблема також стосується культуристів. Зазвичай у культуристів дуже низький рівень жиру; роблять все можливе, щоб розтопити жир, особливо Живіт на животі так що визначення м’язів є більш помітним.

Однак, хоча підшкірний жир легко піддається лікуванню, вісцеральний жир - ні; тому нерідко можна побачити культуриста без підшкірно-жирової клітковини, але з виступаючим животом. Цей випираючий живіт може бути пов'язаний з вісцеральним жиром, але кількість жиру, що там зберігається, визначається нашими генами ... ось чому деяким людям, незважаючи на велику кількість жиру, що відкладається в підшкірній ділянці живота, вдається мають відносно плоский живіт.