звичок

Людині, яка не має можливості прожити здорове дитинство, набагато складніше вести здоровий спосіб життя у зрілому віці. Ніхто не підготує нас до здорового способу життя, тому ми мусимо навчитися цьому, розвиваючи звички та навички.

Дитина створює правильну основу для життя приблизно через 4 роки. У літньому віці звички важко змінити.

Важливість сімейного виховання

Дитина здатна отримувати та обробляти досвід з усіх сфер життя природними способами - і це також стосується здорового способу життя.

Спосіб навчання ненасильницький і природний у дошкільному віці. Це дозволяє дитині знайти власний шлях до правильного способу життя. У дошкільному віці це означає, що дитина вчиться через гру та досвід, граючи.

Метою виховання здорового способу життя є не просто розмова про здоров’я, а зв’язок із конкретним досвідом.

Чому це так важливо?

Здорове харчування може позитивно вплинути на фізичний та психічний розвиток дитини. Він підтримує успішне зростання, розумовий розвиток та підвищену стійкість до інфекційних захворювань.

А хто може найбільше вплинути на дієту дітей? Так, вони дорослі, тобто батьки, бабусі та дідусі та інші. Вони можуть по-різному впливати на стосунки дитини до їжі:

  • Словесний заклик, коли дитину закликають їсти і пояснює, наскільки це необхідно і здорово для неї. Тому словесне висловлювання дорослих про їжу має великий вплив.
  • Також невербально, не дослівно, батько може впливати на споживання їжі.
  • Жести, міміка та рухи - дорослий не усвідомлює їх у своїй поведінці і може викликати у дитини небажані почуття і попереджає, а не спонукає її їсти. Дитина приділяє велику увагу тому, як дорослий поводиться по відношенню до їжі та його ставленню до їжі.

Неодмінною складовою освітньої діяльності в сім'ї є виховання правильного та збалансованого харчування. Батьки дуже часто допускають серйозні помилки, які можуть бути наслідком незнання складу їжі.

На що слід остерігатися?

Необхідно зберігати харчову цінність їжі, вміст мінералів і вітамінів та хорошу засвоюваність їжі.

Багато батьків постійно поспішають і не вистачає часу на підготовку. Дуже часто вони також покладаються на звичаї, згідно з якими їх самих виховували, виховуючи своїх дітей, хоча і підсвідомо. Вони також повинні усвідомити, що важливо не тільки те, що вони їдять, а те, як вони навчають своїх дітей підходити до їжі. Саме батьки повинні знати, що розумові та фактичні вкладення у склад дієти повернуться у вигляді міцного здоров'я дитини, яке, таким чином, має реальні шанси зберегти його на все життя.

На розвиток правильних харчових уподобань та відрази у дітей молодшого віку може впливати батько, як модель ставлення до їжі та "еталонний" фактор. Особливо це стосується хлопчиків.

Діти ретельно стежать за поведінкою дорослих під час їжі, і у формі імітації вони вчаться розрізняти прийоми їжі і віддають перевагу тим, які спонтанно підбираються батьками.

Мати також має свій специфічний і незамінний вплив на створення у дитини переваг у харчуванні. Матері часто вибирають певну стратегію: поєднання кольорів, використання прикрас на тарілці, приємне розташування столу під час обіду. Ці стратегії можуть призвести до переваги харчової цінності їжі, до якої дитина не повинна мати позитивних стосунків.

Стиль батьків та виховання дітей

Шляхи виховання безпосередньо пов’язані з харчовою поведінкою, вони знаходять своє відображення у формуванні у дітей ставлення до їжі, мотивації до їжі, харчових звичок, звичок, уподобань та відрази. Стиль виховання батьків визначає, як дитина отримуватиме нову їжу.

Батькам дуже важливо усвідомлювати цілі харчового виховання, чого вони від цього очікують та які стратегії вони виберуть у навчанні з питань харчування, щоб дитина засвоїла правильні харчові звички та поведінку. Батьки повинні бути впевнені, що склад їжі, якість та харчова ситуація є важливим фактором для правильного фізичного та психічного розвитку їхньої дитини і що вона відіграє важливу роль у запобіганні та захисту від багатьох проблем зі здоров’ям та психікою.

Джерела:
Форт, Петр. Сучасне харчування на практиці для вагітних, жінок, які годують груддю та дітей.
Гавлінова, Мілуше. Здоровий дитячий садок.

Автор: Mrg. Катерина Куталкова, ДіС.
Гарантовано Алікою Йордовою, DiS - провідним дієтологом дитячого центру Островчек, Оломоуць.