Можливо, вас також здивував вигляд вашого живота після пологів. Дитини вже немає, але все-таки: замість плоского живота, ви бачите одутле щось, що все ще робить вас схожими на п’ять-шість місяців вагітності. Так, такий живіт після пологів.

Існує навіть ваша темна лінія, linea negra, розтяжки, і якщо ви народилися з імператором, навіть хірургічний рубець стане червонуватим на лінії бікіні, якщо вам пощастить.

Твоєму тілу, а особливо животу, потрібен час, щоб «відновитись» після вагітності. Подивіться на свій животик, як на повітряну кулю, яка набувається поступово і повільно, коли ваша дитина росте.

Пологи не роздули повітряну кулю, вона просто почала приємно спустошуватися, ніби з неї повільно витікало повітря. Справа в тому, що він постійно зближується.

Після народження дитини гормональні зміни починають наближатися до живота навколо стану перед вагітністю. Це повільний процес, лише матці потрібно чотири тижні, щоб відновити початкові розміри.

Кожна з ваших клітин, що набрякла під час вагітності, тепер почне виділяти накопичену рідину. Це також може бути сеча, вагінальні виділення, піт залежно від площі.

Також починається спалювання жиру, особливо коли ви годуєте груддю та рухаєтеся (боже мій 🙂). Але до того часу, коли ви отримаєте трохи помітні результати, пройдуть тижні.

Живіт після пологів - прожилки, лінії

Однак ваші смуги вагітності та темна лінія, linea negra, будуть помітні трохи довше. Перш ніж ви сильно змажетеся, це також залежить від вашої шкіри, вашої генетики і набагато менше від того, які чудо-креми ви застосовували собі під час вагітності.

Можливо також, що linea negra давно пропала, коли смужки ще не зблідли настільки, щоб підібрати бікіні. Вони не пов’язані в часі.

Розтяжки зазвичай займають від 6 до 12 місяців, щоб зробити їх менш помітними та вдосконалити кольори. Звичайно, це може бути більш-менш.

Той, кому так пощастило, що у них були смужки, але під час вагітності вони не палали червоним чи фіолетовим, а, скажімо, рожевими, тим швидше виграє перловий колір.

Кінцевий колір також завжди залежить від кольору шкіри, але її текстура залишається незмінною. Дуже темна linea negra іноді ніколи не зникає повністю і може зникнути рік.

Скільки часу знадобиться, щоб мій живіт знову постарів?

Ніколи не вимірюйте себе до тих, хто вже вийшов з пологового відділення з плоским животом. Таке трапляється, але це рідко. Покращення частіше зустрічається. Більшості мам потрібні місяці, щоб позбутися мішка, який виріс на животі, спученого поплавця, і іноді він більше ніколи не зникає.

Терпіння - це ключ. Дев'ять місяців пішло на те, щоб ваш живіт розтягнувся, розширився, щоб припасувати до вашої дитини, тому представляється логічним, що ви також повинні дати їй час на відступ.

Швидкість абстиненції багато в чому залежить від вашого нормального розміру, того, скільки ви набрали під час вагітності, наскільки ви активні та так, які гени ви успадкували.

Ті, хто не перевищив своїх 12-13 фунтів сновидінь у грудні місяці, займаючись фізичними вправами, частіше знову стають стрункими. Але це не законно!

живіт

Схуднути, але тому?

Гімнастика може допомогти. Це не обов'язково має бути (насправді, навіть не рекомендується в перший період) багатогодинним тренуванням у тренажерному залі. Ви також можете гуляти, займатися йогою, займатися домашніми справами. Перед більш серйозним тренуванням потрібно переконатися, що ваше тіло готове.

Грудне вигодовування допомагає особливо в перші місяці, оскільки виробництво молока може спалити зайві калорії, тому зазвичай ви швидше худнете. Грудне вигодовування зазвичай також спричиняє скорочення матки, тому матка швидше скорочується до початкових розмірів.

Більшість мам, що годують груддю, накопичують проблеми за останні кілька кілограмів. Лікарі та дослідники кажуть, що організм навмисно зберігає кілька кілограм запасів жиру, щоб забезпечити вироблення молока.

На це мій лікар сказав, що наш організм ще не взяв до відома гіпермаркети, тому він також готується до того, що якщо нам нічого їсти, воно має бути, де це взяти. 🙂

Зачекайте принаймні шість тижнів з дієтою після пологів і до декількох місяців, якщо ви годуєте грудьми. Занадто швидка втрата ваги може зменшити споживання молока та змусити вас почуватися ще більш втомленими та худими.

Якщо ви все ще годуєте груддю, вам також слід подумати, що токсини, що зберігаються в жировому шарі, які тепер виділяються занадто швидко, втрачаючи вагу, потраплять у кров і в молоко. А це може нашкодити дитині. Тому просто будьте обережні з харчуванням.

Якщо ви з будь-яких причин не годуєте грудьми, вам потрібно звернути увагу на те, що і скільки ви їсте, щоб успішно схуднути. Тепер, коли ви більше не вагітні, вам потрібно менше калорій.

Але для вас також вірно, що якщо ви їсте занадто мало (зазвичай жінці рекомендують 1200 калорій на день), ви будете втомленим, метушливим і нетерплячим. А дитяча зміна настільки ж втомлює як для годуючого, так і для матері, яка не годує груддю.