Опублікував K G Чи стикаєтесь ви із щоденними пропозиціями, які допомагають позбутися 10,15 або навіть 20 фунтів за місяць? Не впадайте до них!
Ось правда про те, скільки саме можна викроїти з себе за 30 днів! Згідно з американським дослідженням, кожен півкілограма дорівнює калоріям, тобто, якщо ви хочете позбутися цілого фунта за 7 днів, вам потрібно з’їдати менше калорій за один день.
- Найпростіший спосіб схуднути в 40 років
- 10 фунтів мінус 1 місяць? Простіше, ніж ви думаєте! | teamingatlan.hu
- Ви можете схуднути, роблячи bjj
- Втрата ваги в джайпурі
- Блискавичне тонізування: скиньте 10 фунтів за 2 місяці! - Блікк
- Дивовижна зміна: мати з Дунасердахелі за 2 місяці стала бомбою - Ріпост
Звичайно, це неможливо, оскільки навіть втрата 10 кг за 2 місяці - це в середньому, фунт жінки споживає калорій на день, і якщо ви з’їсте лише третину від цього, різке падіння цукру в крові може призвести до подальших проблем. Пам’ятайте: жінка ніколи не повинна вживати менше калорій протягом дня, а чоловіки повинні мати мінімум калорій, які потрібно споживати.!
Ось чому найкраще змінити свої харчові звички як частину схваленої дієтологом програми способу життя, переконавшись, що вам вдається скинути півкілограма себе щотижня, споживаючи потрібну кількість калорій.
Як я схудла на 10 кілограмів? (це відео не те, що здається) - EszterVirág
Крім того, вам слід звернути увагу на рух! Півгодини тренувань на день необхідні для початку схуднення, але професіонали рекомендують тиждень важких, півтори години тренувань для максимального впливу споживача.
Звичайно, не починайте одразу з тренувань з кросфіту та TRX, досить трохи попрацювати над основами, а потім продовжувати збільшувати добову дозу. Чи не так складно включити півгодини тренувань у свій розпорядок дня, чи не так? На думку дієтологів, до речі, за 2 місяці можна втратити 10 кг ваги в середньому за 1 місяць, якщо дотримуватися суворої дієти та важких тренувань або.
Хоча це може звучати не так добре, як фунт мінус, якщо ви задумаєтесь, вам і вашому тілу буде краще рухатися повільніше до своєї мети. Фото: РФ.
- Через 8 тижнів спробуйте 8 фунтів мінус білкова дієта - зі зразковою дієтою! Втрата ваги за 9 тижнів
- 91,6 кілограма мінус за 3 місяці - Petz вже успішно продали, працівники мерії Дьєра
- 24 фунти за мінус 3 місяці! Ведуча RTL Klub схиляється до надто тонкої угорської зірки Femina
- 9 фунтів мінус 1 місяць - дієта Феміна, втрата ваги Nbc
- 3 місяці мінус 30 фунтів Дієта Дженет Джексон Дженет Джексон, Джексон, Втрата ваги 40 фунтів схуднення