уникайте

Поділіться

Ми часто їмо невідповідну їжу в занадто великій кількості, або ми просто постійно робимо одні й ті ж дієтичні помилки.

Це, звичайно, повинно мати певний вплив на наш організм. Часто це здутий живіт, який ніхто з нас не любить ...

Як роздутий живіт, щоб бити і позбуватися від нього, так би мовити, назавжди?

Їжте спокійно і повільно

У багатьох випадках здуття живота відбувається не від їжі, а від того, що ви потрапляєте зайве повітря в шлунково-кишковий тракт. Він потрапляє в ці місця, коли ви їсте занадто швидко.

Крім того, в такій поспіху ви не встигаєте повноцінно харчуватися, а в животі є занадто великі шматки, які там сидять і довго чекають перетравлення, що також спричиняє інфляцію. Ви повинні виділити принаймні 20 хвилин на їжу.

Вам буде цікаво

Яка дієта розуму? Таким чином, ваш мозок омолоджуватиметься більше 7 років!

    14 13
  • 10.01.2018

Сухий пілінг: що це таке і які його наслідки? Спробуйте, ви не пошкодуєте!

    34 13
  • 10.01.2018

Повітря - проблема

Звичайно, нам потрібно дихати, щоб взагалі існувати. Однак надлишок повітря не приносить користі в організмі. Тому, якщо ви занадто часто жуєте жуйку або часто п'єте через соломинку, занадто багато повітря потрапляє у ваше тіло і надуває вас, як баскетбольний м'яч. Окрім прийому протинадувного ліки, вам не залишається нічого іншого, як чекати, поки воно не розвалиться.

Вам буде цікаво

Обернись густою кров’ю! Ось природні засоби для розрідження крові

    47 13
  • 08.01.2018

Фруктоза: нездоровий цукор у здорових фруктах

    39 13
  • 08.01.2018

Остерігайтеся солі та низькокалорійної їжі

Продукти, багаті натрієм, викликають інфляцію. Чи то надто солоний продукт, про який ви навіть не знаєте, містить стільки солі, чи упакована їжа, де натрій часто використовують як консервант ... У будь-якому зв’язку це гарантовано є спусковим гачком. Остерігайтеся упакованих багетів та бутербродів!

Не забувайте про газовані напої та продукти, які обіцяють низьку калорійність. Хоча дієтичні продукти мають менше калорій, вони містять штучний цукор, який надувається. Це також стосується всіх газованих напоїв, навіть якщо це просто газована вода або мінеральна вода. Вони також надуваються.