На Різдво нелегко відмовитись від смаколиків, які накопичуються на столі. Ви відразу помітите, що віддалися своєму животу, який раптом стає більшим і повнішим. Як з цього вийти?

живіт

Типове словацьке Різдво, серед іншого, включає багато калорійної їжі. Картопляний салат з майонезом, смаженим коропом або стейком та великою кількістю солодощів. Ми всі насолоджуємося типовими стравами принаймні раз на рік. Ну, а як бути з більшим животом, який турбує нас після Різдва?

Клітковина важлива

Перш за все, збільште споживання клітковини! До їжі з високим вмістом клітковини належать овочі, особливо квасоля та листові овочі, фрукти, цільне зерно, випічка або коричневий рис або багато інших. Клітковина допомагає їжі швидше проходити через травний тракт. Бере участь у правильному травленні та придушенні роздутого живота.

Регулярне вживання овочів - основа успішного схуднення. Листяні овочі містять велику частку клітковини і вітамінів. Він надійно наповнює ваш шлунок, дає відчуття ситості і одночасно допомагає схуднути.

Не забувайте про фрукти, яких у вас все ще вистачає після Різдва! Він наповнений водою і тим самим допомагає вивести з організму непотрібні речовини.

Рафінований цукор набік

Класичний "білий" цукор, пиво, коричневий цукор та багато продуктів, таких як тістечка, білий хліб, печиво та шоколад, повинні бути для вас табу! Рафінований цукор у великих кількостях небезпечний для організму, тому їх краще обмежувати після свят. Навіть невеликі зміни мають великий вплив на вашу вагу! Поступово зменшуйте споживання солодкого!

Lipoxal Xtreme II - це дієтична добавка для схуднення, яка ефективно стимулює жировий обмін і збільшує інтенсивність спалювання жиру до бажаного рівня.!

Зверніть увагу на кількість солі

Сіль - ворог вашої ваги! Його велика кількість викликає затримку води в організмі, що збільшує живіт. Хоча це і не здається, але в таких продуктах, як солений арахіс або чіпси, ми вживаємо до подвійної кількості солі, яка насправді потрібна. Переконайтесь, що ваша їжа не містить більше солі, ніж потрібно.

Ви не худнете після алкоголю

Слід повністю виключити алкоголь або принаймні звести алкоголь до мінімуму. Це калорійна бомба, яка має інші негативні наслідки. Регулярне вживання алкоголю також спричиняє затримку води в організмі, що робить наш живіт більшим, ніж ми хочемо. Деякі алкогольні напої, такі як коктейлі, мають високу калорійність і не мають харчової цінності, на яку слід стежити!

Почніть рухатися

Щоб почати худнути після Різдва, вам допоможуть регулярні тривалі прогулянки, де ви також можете помилуватися прекрасною зимовою природою. Ви можете поступово додавати все більше і більше вправ. Ви побачите, як вам буде краще. це правило, що якщо ви на деякий час зробите перерву у регулярних фізичних вправах, ви почуваєтеся ситішими, більшими та жадібнішими. Зміни це!

Інші хитрощі

  • Спробуйте ввести новий ранковий ритуал! Після Різдва щоранку прокидайтеся біля великої склянки води з вичавленим лимоном. Він придушує перший приплив голоду, але головне, підтримує імунітет і запускає обмін речовин!
  • Після різдвяного застілля людині може бути важко перейти на здорову дієту. Спробуйте замінити солодощі шоколадом з мінімальним вмістом какао 60 відсотків. Вам потрібно лише дві штуки, щоб прогнати своїх ласунів. Якщо це не допомагає, потягніться до сухофруктів.
  • Після Різдва ви почнете худнути за допомогою огіркового лікування! Влаштуйте собі мирний день 27 грудня, під час якого ви їсте тільки салат з огірків і нежирний йогурт. Робіть це щотижня!

Хітозан, отриманий з морських крабів та омарів, має здатність зв’язувати жири з їжею. Він також поглинає воду в густий гель, який допомагає хітозану зв’язувати інші жири та стерини, тим самим запобігаючи перетравленню жирів та виведенню їх організмом природним шляхом.!