Дотримання дієти може стати чудовим кроком до збалансованого харчування.
Під час курсу лікування заборонено вживати алкоголь!
Під час дієти рекомендується пити каву та чай без цукру!
Дотримуйтесь дієти протягом тижня, а потім збалансованої, здорової дієти. Це можна повторити кілька разів, але на це потрібно звернути увагу не перестарайтеся з вживанням яєць: 8-10 штук на тиждень цілком достатньо. Оптимальна втрата ваги, до 1 кг за 1 тиждень, більш різке зниження ваги не є здоровим!
Понеділок
Сніданок: 2 яйця, зварені круто, 1 скибочка житнього хліба, огірок, довга кава
Обід: Курячий грецький салат
Вечеря: круглі, з 3-4 коржами (васа, фінська хрустка та ін.), Помідорами
Протягом дня: 1 шматочок фрукта
Сніданок: яєчний крем з цибулею, 1 скибочка цільнозернового хліба, перець, довга кава
Обід: Ребра на грилі, 3-4 столові ложки булгура, салат з соусом з лляної олії
Вечеря: Смажені яйця з шинкою та стеблами селери
Протягом дня: 1 шматочок фрукта
Середа
сніданок: каша, кілька зерен жирного насіння, жменька фруктів, довга кава
обід: суп зі шпинату, яйця
вечеря: Тост з баклажанами, огірком
Протягом дня: 1 шматочок фрукта
Четвер
Сніданок: Яєчня (2 білки, 1 жовток) на невеликій кількості олії, 1 скибочка тосту, помідори, довга кава
Обід: Яєчний суп, салат з тунця (солоний сік)
Вечеря: Овочевий крем-суп, 1 невелика скибочка житнього хліба
Протягом дня: 1 шматочок фрукта
П’ятниця
Сніданок: 2 яйця, зварені круто, 1 скибочка цільнозернового хліба, огірок, довга кава
Обід: Запечена в духовці куряча грудка із смаженими овочами, 3 столові ложки пшона
Вечеря: Салат з нуту і томатів
Протягом дня: 1 шматочок фрукта
Субота
Сніданок: Зелений пряний яєчний крем, 1 скибочка цільнозернового хліба, перець, довга кава
Обід: салат з макаронів Kefires
Вечеря: круглі, з 3-4 коржами (васа, фінська крисп та ін.), Перцем
Протягом дня: 1 шматочок фрукта
Неділя
Сніданок: Яєчня (2 білки, 1 жовток) на невеликій кількості олії, 1 скибочка тосту, помідори, довга кава
Обід: Томатна капуста
Вечеря: Овочевий суп з йогуртом, занурюючи свіжі овочі (огірок, буряк, ріпа тощо)
Протягом дня: 1 шматочок фрукта