його

Необхідність очищення та оздоровлення нашого жовчного міхура є надзвичайно важливою. Ми повинні очистити його від токсичних залишків та осадів, які в довгостроковій перспективі можуть викликати у нас хвороби або страждати від жовчних кольок. Пояснюємо, що робити далі.

1. А ти? Чи правильно ти доглядаєш за своїм жовчним міхуром?

У нашому космосі ми часто говорили з вами про те, як очистити нирки або як детоксифікувати нашу печінку. Цього разу ми хочемо показати вам, як ми можемо не тільки очистити наш жовчний міхур, але як пожвавити його, щоб він захищав нас, і продовжує адекватно синтезувати жовч.

Цей невеликий орган тісно співпрацює з печінкою і допомагає нам правильно перетравлювати. Ви повинні знати, що є численні фактори, які можуть вплинути на їх здоров’я, і що вони можуть нормально виконувати свою роботу.

Фактори, які певним чином у наших руках покращуватись. Ми перераховуємо їх, щоб ви їх врахували:

  • Ми повинні уникати високого рівня холестерину, один з факторів, що призводять до каменів у жовчному міхурі.
  • Нестача антиоксидантів в нашому тілі.
  • Високий рівень жирув крові.
  • Нестача вітаміну В це дуже негативно для жовчного міхура.
  • Не маючи достатня кількість травних ферментів, ті, які нам дають овочі.
  • Пити занадто багато солодкі напої.
  • Першими симптомами сп’янілого жовчного міхура є загальний дискомфорт, біль у шлунку, гази, нудота, коли ми щойно закінчили їсти. Коли у нас є кілька десятих лихоманки без видимих ​​причин, нам слід негайно звернутися до лікаря.

2. Ключі для оздоровлення та очищення жовчного міхура

Запевняємо, що догляд за жовчним міхуром не коштує занадто дорого. І майже не усвідомлюючи цього, ми також будемо піклуватися про свою печінку. Тож варто пам’ятати наступні поради:

1. Найкращий спосіб розпочати день

Це щось дуже просте, що принесе вам багато користі. Натщесерце слід приймати столову ложку оливкової олії з трьома краплями лимонного соку. Через годину ми будемо снідати нормально. Цей засіб допоможе нам очиститися і сприятиме функціям усіх органів, пов’язаних з травленням.

2. Настій артишоку після їжі

Ми вже випадково розповідали вам про великі цілющі чесноти артишоків. У випадку з жовчним міхуром він діє як великий промотор вироблення жовчі. Захищає жовчний міхур і очищає його. Якщо ви хочете отримати від цього користь, вам просто потрібно приготувати артишок з трьома склянками води. Коли вона стане м’якою, видаліть цю воду. Це та, яку ми візьмемо. Також додайте сік лимона і пийте протягом дня. Дуже здоровий!

3. Найкращі фрукти для вашого жовчного міхура

Жовчний міхур, як і більшість наших органів, потребує нашого організму достатнього запасу антиоксидантів і вітаміну С. Ці компоненти оживляють його, забезпечують достатніми клітинами для стимулювання його здоров’я та захисту від токсинів. В ідеалі, ви повинні подбати про споживання трьох шматочків фруктів щодня. А які найбільш доречні? Особливо ананас і папайя. Ви можете брати їх шматками в салати або в насичені натуральні соки. Вони смачні і багато роблять для нашого здоров’я.

4. Кокосове масло і його великі переваги

Чи знаєте ви користь кокосової олії для вашого здоров'я? Цей засіб славиться насамперед своєю здатністю худнути, але перш за все воно допомагає нам збалансувати рівень жиру в нашому тілі. В ідеалі ми повинні приймати приблизно дві столові ложки на день, лише за годину до двох основних прийомів їжі.

5. Буряк (буряковий) та яблучний сік на ваші обіди

Ви можете приготувати легку вечерю, де не вистачає білка, клітковини та мінералів. Але чудовим ресурсом для оздоровлення жовчного міхура є цей простий яблучно-буряковий сік. Вам потрібен лише середній буряк і зелене яблуко, по можливості сорту Гренні Сміт. Ми очищаємо обидва шматочки і беремо їх у блендер. Додайте півсклянки води і випийте її під час вечері. Ви побачите, наскільки вам це добре підходить. Але пам’ятайте, не додайте цукор!

6. Користь люцерни для нашого жовчовивідного здоров’я

Ви вже пробували люцерну на сніданок? Це дуже приємно і почувається по-справжньому добре. Ця крупа дуже підходить для очищення та очищення не тільки нашого жовчного міхура, але і печінки. Захищає їх та стимулює їх функції. Вам потрібно лише покласти столову ложку насіння в склянку води, або якщо хочете, покладіть їх у свої салати. Простий засіб, який багато для вас зробить.

Пам'ятайте, що для доповнення цих порад необхідно правильно харчуватися, не нехтувати споживанням свіжих овочів і відкладати ту швидку і заморожену їжу, яка іноді служить простим ресурсом, коли ми не встигаємо кухар. Почніть дбати про себе ще трохи сьогодні!

  • Чи потрібно змінювати дієту після операції на жовчному міхурі? (2016). nhs.uk/common-health-questions/operations-tests-and-procedures/do-i-need-to-change-my-diet-after-Gallbladder-surgery/
  • Жир: Що потрібно знати. (2014). my.clevelandclinic.org/health/articles/11208-fat-what-you-need-to-know?_ga=2.89356952.2037404311.1531691497-290219585.1504742387&_ga=2.89356952.2037404311.1531691497-2904742195853131914219599021490959909219219219909219219
  • Хвороби жовчного міхура. (n.d.). uphs.upenn.edu/surgery/Clinical/Gastro/gallbladder.html
  • Камені в жовчному міхурі. (2015). nhs.uk/conditions/gallstones/causes/
  • Здорові кулінарні олії. (2016). heart.org/HEARTORG/HealthyLiving/HealthyEating/SimpleCookingandRecipes/Healthy-Cooking-Oils_UCM_445179_Article.jsp#.W01RCC2ZP-Y
  • Джефферс Л. (2015). 5 способів уникнути дискомфорту після видалення жовчного міхура. health.clevelandclinic.org/5-ways-to-avoid-discomfort-after-your-gallbladder-removal/
  • Ліст К.І. та ін. (2017). Кофеїн індукує секрецію шлункової кислоти за допомогою сигналу гіркого смаку в парієтальних клітинах шлунка. DOI: 10.1073/pnas.1703728114
  • Мартін Д. (2011). Переваги фізичної активності та ризики для шлунково-кишкової системи. DOI: 10.1097/SMJ.0b013e318236c263
  • Персонал клініки Майо. (2015). Харчові волокна: необхідні для здорового харчування. mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/fiber/art-20043983
  • Раджан Е. (2018). Чи можете ви порадити дієту після видалення жовчного міхура? mayoclinic.org/tests-procedures/cholecystectomy/expert-answers/gallbladder-removal-diet/faq-20057813
  • Вітаміни. (2014). kidshealth.org/en/teens/vitamin-chart.html

Диплом психолога Університетом Валенсії в 2004 році. Майстер з охорони праці у 2005 та Майстер в галузі управління психічною системою: нейрокреативність, інновації та шосте почуття у 2016 р. (Університет Валенсії). Колегіальний номер CV14913. Він пройшов курс харчування та ожиріння: контроль надмірної ваги, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Студент соціальної та культурної антропології UNED. Валерія Сабатер працювала в область соціальної психології підбору та навчання персоналу. З 2008 року він тренер з психології та емоційний інтелект у загальноосвітніх школах та пропонує психолого-педагогічну підтримку дітям з проблемами розвитку та навчання. Крім того, вона письменниця і отримала кілька літературних нагород.