Танці живота не повинні бути просто розважальною програмою. Це може бути вид спорту, який, якщо ви регулярно цим займаєтесь, приносить цілу низку користі всьому організму. Прочитайте про ці переваги ...
Покращуйте поставу і підтримуйте фізичну форму
Наш хребет містить більше кісток і зв’язок, ніж будь-яка інша частина тіла. Гнучкість хребта дуже важлива для здорового руху. Танці живота підтримують гнучкість безпечним та ефективним способом. Рух, створюваний тазом під час танців живота, збільшує потік синовіальної рідини в цих суглобах. Це допомагає запобігти болю в попереку, знімає напругу і протидіє тренованим хребцям, які можуть виникнути, наприклад під час сидячої роботи.
Танці живота мають ряд позитивних наслідків для організму
Втрата ваги
Жінка може спалити до 300 калорій на годину під час танців живота, це не магія. Це чудова порада для тих жінок, які не люблять фітнес-центри і вважають фізичні вправи клопотом. Танцюючи живіт, ви насправді отримуєте задоволення, насолоджуєтеся гарним настроєм і одночасно худнете. Звичайно, також важливо дотримуватися здорового харчування та способу життя.
Танці живота допомагають зменшити стрес
У наш час ми майже в постійному стресі, час швидко, і люди все частіше вимагають впоратися з усім одразу. Ритми та рухи танців живота діють заспокійливо, змушуючи людину сконцентруватися на рухах та музиці, а отже, допомагаючи розуму розслабитися, тобто. відпочити від інших/робочих питань. Також одним із наслідків стресу є напружені тіла, що викликає сутички і судоми. Танці живота збільшують кровотік і розслаблюють напружені м’язи рухами, що призводить до зняття стресу.
Краса і грація жіночих рухів
Багато хто може бути здивований, що танці живота включають не тільки живіт під час руху. Також беруть участь: хребет, шия, стегна, ноги та плечі. Вони також добре працюють на травлення, дихання і, як правило, підтримують тіло у формі у будь-якому віці. Танці живота не вимагають особливого спортивного одягу. Ви можете танцювати в усьому, що вам зручно, хоча рекомендується гнучкий або еластичний одяг (це можуть бути спідниці, широкі штани, легінси тощо).