Для деяких це шкідлива звичка. Для інших приємна звичка. Згідно з деякими дослідженнями, жувати жуйку ні добре, ні погано: все залежить. Тут аргументи за і проти.

жувальна гумка

На користь:

* Поліпшити концентрацію увагиЗгідно з дослідженням, представленим на Десятому міжнародному конгресі поведінкової медицини, вживання цього лакомства полегшує тривожність, покращує пильність, підвищує концентрацію уваги та зменшує стрес. Насправді, після жування, рівень кортизолу - гормону стресу - у слині знижується до 16%. У свою чергу, випробування показали, що жувальна гумка може значно підвищити продуктивність мозку при розвитку багатозадачності, навіть покращивши результати на 109%.

* Знижує кислотність у роті: Жувальна гумка подвоює потік слини, а поверх слини нейтралізує кислоту в продуктах та напоях. Це ваша найбільша перевага. Крім того, в слині є кальцій та фосфат заліза, що корисно для зубів.

* Знижує апетит: Люди, які жують жуйку три рази на годину після обіду, їдять менше калорійних ласощів, оскільки у них більше чуттєвого насичення. Жуючи солодку гумку, тяга до солодкого зменшується.

* Зменшує порожнини- Ксиліт, підсолоджувач, доданий до деяких ясен без цукру, може зменшити руйнування зубів, пригнічуючи ріст стрептококу мутану, основних бактерій, що викликають карієс.

* Зменшує печію:підвищений потік слини полегшує проходження твердої та рідкої їжі вздовж стравоходу та допомагає нейтралізувати кислоту в цьому органі. Бажано вибирати гумку з фруктовим смаком і уникати м’ятних.

* Спокійна тривога: жувальна гумка має заспокійливу дію. Дослідження, проведене в Австралії, показало, що воно зменшує тривожність більш ніж на 17% у стресових ситуаціях, що може бути наслідком збільшення припливу крові до мозку.

* Допомагає кинути палитиНікотинова камедь допомогла багатьом людям кинути палити, а дослідники вивчають інші лікарські способи використання ясен. У Канаді досліджують камедь для пацієнтів з діабетом 2 типу, який містить метформін - препарат, що контролює глюкозу.

* Полегшення нудоти: Компоненти м’яти перцевої зменшують скорочення шлунка, допомагаючи менше відчувати запаморочення.

Проти:

* Це не зручно зловживати: жувальна гумка не є їжею і нею не можна зловживати. Це не що інше, як гума та добавки та обман тіла довгим часом жування, і ніщо в шлунку не дуже позитивне: воно може спричинити газоутворення, кислотність, подразнення кишечника і навіть діарею.

* Цукор, надмірна вага та порожнини: Не бажано жувати жуйку з цукром, оскільки вони товстять і викликають порожнини.

* Погано для гастриту: тим, хто страждає на гастрит, не слід зловживати яснами. Те саме, у кого проблеми з надлишком кишкових газів.

* Будьте обережні з аспартамом: це підсолоджувач, що використовується в деяких жувальних гумках без цукру, він містить фенілаланін, небезпечну речовину для тих, хто страждає від фенілкетонурії, спадкової хвороби, що впливає на розвиток мозку (жувальні гумки, що містять її, містять попереджувальну легенду). Для здорових дорослих фенілаланін безпечний. Понад 290 гумок потрібно було б розжовувати, щоб перевищити безпечну межу.

* Проблеми з ярликами: Експерти "хороших манер" вважають, що жування гумки в громадських місцях не є ввічливим. Люсінда Холдфорт, австралійський фахівець з етикету, не прощає його: «Терпимий роззявлений рот, невпинне жування при розмові і, що найгірше, жуйка, яка опиняється на тротуарах або застрягає під стільцями. Люди, які жують жуйку, нагадують мені немовлят із іграшками в роті ".

* Будьте обережні з сорбітом- Деякі камеді без цукру містять речовину, яка називається сорбіт, яка може спричинити хронічну діарею та біль у шлунку при надмірному ковтанні.

* Біль у щелепі: жувальна гумка змушує скронево-нижньощелепні суглоби, і якщо вони зношуються, закриття рота змінюється ", - попереджає Майкл Беннінгер, президент Інституту голови та шиї клініки Клівленда в Огайо. Якщо ви схильні стискати зуби під час сну, не бажано зловживати яснами: лише 20 хвилин жування посилять біль у щелепі.