З 1992 року щороку 6 травня відзначається Міжнародний день без дієт. Попередницею цієї дати є британка Мері Еванс Янг, яка після перенесеної анорексії вирішила звернути увагу на неефективність комерційних дієт та спосіб обмеження поживних речовин та енергії в організмі.

nación

“Дієта в цілому незбалансована і, як наслідок, нестабільна з часом, оскільки забороняє певні групи продуктів харчування, які можуть спричинити дефіцит. Вони також можуть пробудити розлад харчової поведінки через цикл, який породжує обмеження та відсутність контролю », - зазначає дієтолог Енджі Пайва, сертифікована за недієтичним методом.

І продовжує: «Я забороняю собі, я забороняю собі, а потім надмірно харчуюся і зриваюся з їжею, тоді вони посилюють цей цикл. Дієти також підказують нам, що їсти, а що не їсти; вони не працюють над зміною звичок пацієнтів, що в підсумку є найбільш ефективним. Тобто вони не пропагують продовольчу освіту, вони прямо вам кажуть: це ти можеш, а те не можеш ".

Жодна з крайніх ситуацій не є хорошою, і ця дата також була створена для підвищення обізнаності про розлади харчової поведінки та інші небезпеки, які може спричинити перетримка дієти. “Дієта породжує психологічні наслідки, породжує дискомфорт, примхливість, тривожність, дратівливість, втрату контролю тощо. Вони не стійкі з часом, людина швидко худне, відновлює більше ваги, ніж втратила, і залишається багато наслідків ", - говорить фахівець.

Пайва вказує, як ми можемо ідентифікувати "чарівні дієти" на основі певних характеристик. “Як правило, ці чарівні дієти виключають групу продуктів (ні м’яса, ні вуглеводів, ні лише фрукти та овочі тощо), вони завжди щось виводять. Вони також зазвичай включають придбання якогось магічного продукту (таблетки, шейк тощо); обіцяють швидкі зміни в короткостроковій перспективі і не мають наукової підтримки ", - говорить він.

Міжнародний день без дієт сприяє здоровому життю, але без негативної поведінки, яка заважає здоров’ю. “Важливо розуміти, що всі організми та метаболізм різні. Надмірна вага та ожиріння часто пов’язані з генетичними факторами, тому важливо подружитися з тілом, шукати його найкращу версію, але завжди в межах здорового режиму, який передбачає зміни звичок, а не лише зниження ваги в цифрах ", - підсумовує він.

Залиште нам свій коментар

Опитування завершено
Дякуємо за участь!

Чорний шоколад, як випливає з назви, не містить великої кількості цукру, тому лише ця деталь робить його найздоровішим сортом шоколаду для організму. Багато дієтологів рекомендують його як закуску, оскільки це чудовий спосіб вгамувати тягу до чогось солодкого або боротися із занепокоєнням. Серед його найпотужніших переваг виділяються наступні:

Високий вміст какао допомагає знизити рівень шкідливого холестерину, зберігаючи рівноважний артеріальний тиск. Згідно з дослідженням Гарвардського університету, споживання темного шоколаду п’ять і більше разів на тиждень може частково зменшити ризик серцево-судинних захворювань.

Гарвард також запевнив, базуючись на науковому дослідженні, що темний шоколад допомагає роботі мозку людини, тому споживання його дуже корисно для здійснення пам’яті та концентрації уваги; необхідна їжа для збереження інформації, яку ми читаємо або вивчаємо.

Отже, коли ми відчуваємо біль або впадаємо в депресію, ми хочемо шоколаду, адже саме їжа змушує нас почуватися найкраще. І це не лише завдяки його вишуканому смаку, а тому, що він містить триптофан, амінокислоту, яка використовується мозку для виробництва серотоніну, так званого «гормону щастя».

Залиште нам свій коментар

Морква, крім смачної їжі в сирому вигляді, багата на такі поживні речовини, як вітамін А та каротиноїди. Крім того, вони є джерелом таких мінералів, як калій, фосфор, магній, йод і кальцій, вітамін В3, вітаміни Е і К та фолати, які сприяють підтримці здорового зору, шкіри та травної системи.

Існує кілька рецептів, до складу яких входить морква, солона чи солодка, сира або варена. Не має значення, як ви їх віддаєте перевагу, а те, що ви включаєте їх у свій щоденний раціон харчування та у свій рід, щоб скористатися їх численними перевагами.

Загалом у нашій країні ми звикли використовувати їх під час їжі, соків та салатів, але рідко - в тортах або тістечках. Сьогодні ми пропонуємо вам цей рецепт LN морквяного торта, якщо ви ніколи не пробували його, тепер ви можете робити це, готуючи вдома, легко, швидко та з невеликою кількістю інгредієнтів.

150 грам цукру;

1 кілограм борошна;

1 середня столова ложка розпушувача;

3 жовтки;

1/2 кіло тертої моркви (можна змішувати).

Відокремте білки від 3 яєць і збийте їх на сніг. Зачекайте, щоб включити в препарат. Ретельно перемішайте інші інгредієнти, а потім додайте яєчні білки, обережно помішуючи.

Викладіть у попередньо змащену змащену борошном форму і випікайте 40 хвилин. Щоб знати, чи воно готове, в центральну частину пирога встроміть ніж, виделку або зубочистку.Якщо тісто залишиться, потрібно більше варити; якщо воно виходить чистим, це зроблено. Дістаньте і подайте холодним.

Розріжте пиріг навпіл і залийте дульче де лече, складіть деталі назад і посипте лицьову поверхню цукровою пудрою.

Залиште нам свій коментар

Від Національної спілки директорів (Сінаді) вони опублікували заяву на ім'я голови Палати депутатів Педро Алліани, а через нього і членів нижньої палати, в якій висловили свою відмову від заяв Альто-Парани заступник Хорхе Брітес, стосовно обов’язкового використання маски. Так само вони просили відхилити пленарним засіданням законопроект, представлений депутатом Брітесом, який призупиняє обов’язкове використання маски.

У листі, підписаному професорами Мігелем Марекосом та Тимотео Морініго, згідно з мандатом Виконавчого комітету Сінаді, вони також просять пленарне засідання нижньої палати санкціонувати депутата Брітеса протягом 60 днів за замах на життя людей та мораль. людських істот.

У зв’язку з цим директор Марекос зазначив, що як його заяви, так і його законодавча пропозиція є неконституційними та порушують різні закони про охорону здоров’я, що діють, такі як Закон 836/80 Кодексу охорони здоров’я, а також нормативні укази в періоди пандемії, такі як Закон 6655/20, про тимчасове обов’язкове використання маски, Кодекс про дитинство та підлітковий вік та ряд інших нормативних актів, які говорять про біозахист.

Він зазначив, що профспілка директорів шкіл та коледжів висловлює відмову від заяв законодавця Альто-Паранаенсе, який відкидає використання масок для обличчя, стверджуючи, що це негігієнічно.

У той час, коли пандемія найгірша в країні.

"Цей законопроект надуманий, оскільки за допомогою маски він допомагає зменшити поширення коронавірусу, а також передачу респіраторних захворювань у здорових суб'єктів та зменшити поширення безсимптомних пацієнтів. Це зменшує швидкість розмноження ковида, тим більше зараз, коли спостерігається збільшення кількості інфекцій через те, що громадськість розслабилася в догляді через відсутність використання масок ", - сказав він.

Щодо аргументу депутата Брітеса щодо негігієнічного використання маски, Марекос зазначив, що це недостатній аргумент для звільнення тимчасового обов’язкового використання, і що в будь-якому випадку слід попрацювати над інформованістю, хоча він вважає, що громадськість знає що її потрібно міняти, викидати або мити маски.

Марекос пошкодував, що представник народу прищепив громадянським громадянам антицінності, закликаючи їх порушити чинні закони. "Це людина, яка прищеплює в громадянстві антицінності, і такий громадянин не може бути в Конгресі, він повинен сидіти у в'язниці", - засудив він, за що ратифікував прохання про призупинення на 60 днів.

Директор нагляду за інфекційними хворобами Міністерства охорони здоров'я Вівіана де Егеа вчора допитала депутата Хорхе Брітеса за "рекомендацію", що використання маски не є обов'язковим, в той час, коли кількість випадків захворювання -19, а лікарні знаходяться на межі краху.

“На жаль, деякі органи влади можуть давати суперечливі повідомлення, це дуже боляче бачити це. Вони дають інші рекомендації, що суперечать встановленому законом ”, - поскаржився Де Егея у спілкуванні з Universo 970 AM.

У свою чергу, міністр охорони здоров'я Хуліо Маццолені, посилаючись на свої висловлювання, сказав, що законодавець не відповідає тим, хто за нього проголосував.