Є ті, хто любить це, є ті, хто не витримує, є ті, хто жує його просто тому, що він хороший, і є ті, хто свідомо тягнеться до нього - хоча вони все ще в меншості. Це жуйка! Стоматолог, доктор Тамас Балсай ділиться з нами деякими дивовижними фактами про корисні наслідки жування.
Поділіться цією статтею
Хоча жувальна гумка в основному є приємним предметом, як відомо, жувальна гумка без цукру відіграє важливу та корисну роль у підтримці чистоти зубів та підтримці гігієни порожнини рота. Крім усього іншого, він чистить зуби, забезпечує приємне дихання, стимулює жувальні м’язи, допомагає в концентрації уваги, знімає стрес і відмовляється від шкідливих пристрастей. Жування жувальної гумки без цукру після кожного прийому їжі зменшує ймовірність накопичення нальоту, оскільки жувальна гумка збільшує вироблення слини, покращуючи тим самим самоочищення рота. Крім того, нейтралізуючі молекули, що виділяються слиною, зменшують утворення кислоти, тим самим підтримуючи рН-баланс нальоту, що зменшує ризик карієсу.
Жуйка і дієта
Майже кожен бореться з якоюсь шкідливою звичкою, від якої хоче позбутися, але це ніколи не буває легко. Коли ми вирішимо позбутися звикань, зайвої ваги чи інших нездорових звичок, це може бути корисним інструментом, щоб “замінити” їх іншою, нешкідливою або просто здоровою звичкою. Одним з найефективніших заходів щодо заміни шкідливих звичок є використання жувальної гумки без цукру, яка завдяки своїм численним перевагам також дуже допомагає в харчуванні.
В експериментах в Університеті Род-Айленда професор Кетлін Мелансон випробувала вплив жувальної гумки на 35 учасників чоловічої та жіночої статі і виявила, що регулярне вживання жування без цукру зменшує потребу в споживанні калорій та підвищує енергетичну ефективність організму. На додаток до жування, ми їмо менше, але при цьому відчуваємо себе більш енергійними. Для тих, хто дієт, жувальна гумка без цукру має ще одну важливу перевагу: вона надсилає мозку повідомлення про те, що ми жуємо (тобто їмо), і все це без споживання калорій! Солодкий смак заспокоює смакові рецептори, тому жувальна гумка може допомогти вам пережити періоди, коли нам важко дотримуватися обітниць і дуже хочемо щось з’їсти. Таким чином, використання жувальної гумки без цукру та рясне споживання рідини можуть бути двома головними милицями дієти.
Якщо я нервуюся, я жую
Регулювання нервової системи контролюється двома протилежними системами. Однією із систем є симпатична нервова система, стимуляція якої викликає так звану реакцію на надзвичайні ситуації, тобто готує організм до стресових ситуацій. Одним із елементів цього є підвищення функції потових залоз і разом з цим зменшення вироблення слини; таким чином, переважання симпатичної нервової системи при стресі знижує нормальну роботу шлунка. Посилене слиновиділення через жування викликає травну реакцію, тим самим допомагаючи відновити бажаний стан, тобто зменшуючи згубний вплив стресових ситуацій на шлунок. Іншим важливим фактором є жування як фізична активність. Безперервна робота сильної м’язи має ефект зниження стресу; за цим принципом працює і стресова куля, постійне здавлення якої заспокоює нервову систему. Можливо, дивно, але найсильнішим м’язом у тілі є жувальний м’яз, тому при безперервній роботі жувального м’яза ми досягаємо того ж ефекту, і навіть збільшення вироблення слини, описане вище, захищає нас від шкідливого впливу стресу.
У мене погано дихає, що мені робити?
Бактерії, які накопичуються в ротовій порожнині під час і після їжі, а також їжа, яку ви їсте, можуть на деякий час зробити дихання незручним, що, хоча і є нормальним, все одно може викликати проблеми. Вирішенням у цьому випадку може стати вживання жувальної гумки без ментолу без цукру з кількох причин: запах жування сам по собі нейтралізує неприємні запахи, але, що важливіше, кількість бактерій зменшується за рахунок посиленого слиновиділення, оскільки слина «змивається» ротової порожнини
Жування і пам’ять
Психологи стверджують, що жування благотворно впливає на пам’ять. Це пов’язано з тим, що жувальний рух щелепи стимулює частину мозку, яка називається гіпокамп, яка відіграє важливу роль у функції пам’яті. Крім того, сам жувальний рух доставляє більше крові до мозку завдяки накачуванню, частота серцевих скорочень збільшується, і більше мозку надходить у мозок, стимулюючи кровообіг.
Сім з десяти чоловіків згадують прекрасну посмішку ....
Зуби, погляд посмішки та подих - важливі складові першого враження, саме тому це варто робити, щоб нам не довелося про це турбуватися. Сім з десяти чоловіків насамперед згадують про красиву посмішку, коли їх запитують, що ловить жінку. Тобто красиво доглянуті, здорові білі зуби мають більшу привабливість, ніж ви можете подумати!
Звичайно, жування також добре впливає на наш організм, лише якщо ми підтримуємо його на потрібному рівні.Після їжі або інших засобів рекомендується жувати максимум 15-20 хвилин, 4-5 разів на день.