З приходом осені багато хто відчуває тиск, смуток чи стрес. На думку експертів, це може бути пов'язано з початком нового навчального року, меланхолією, що відчувається в кінці сезону відпусток, або зривом планів, які могли бути встановлені на літо, але не виконані. Змінюючи дієту, включаючи тренування щодня та свідомо переконуючись, що ваша шкіра отримує достатньо сонячного світла восени, ми можемо мінімізувати наслідки осіннього стресу. Є ще один чудовий спосіб зменшити наслідки осіннього стресу - регулярно пити чай. Який чай ми п’ємо і чому? Тепер ви можете це дізнатись!
Осінній стрес частіше, ніж ви можете подумати
Осінній стрес
Стрес восени частіше, ніж ми могли б подумати, але ми можемо навіть не визнати його. Якщо ви стукаєте щороку, рано чи пізно ми помітимо закономірності і будемо їсти профілактичні заходи. Симптомами стресу під час падіння є поганий, пригнічений настрій, нервозність та надмірна тривога, якщо ми легко злимося, млявість, сонливість та слабкість, або якщо ми втрачаємо інтерес до повсякденних справ і кажемо, що не чистимо чи не маємо одягу вийти з дому. У такому випадку подумайте про осінній стрес у цій речі!
Однією з причин стресового впливу є зменшення сонячного світла, що призводить до зниження рівня серотоніну в організмі. Це гормон, який впливає на наш настрій, апетит та цикли сну. Одночасно збільшується вироблення гормону мелатоніну, що робить його в основному сонливим і пригніченим.
Ці процеси можуть відбуватися як у дорослих, так і у дітей. Давайте подивимося, які чаї підходять для зняття осіннього стресу!
Фруктові чаї
Школа, нова програма, старі друзі, але невпевненість у тому, як довго вона залишиться такою? Діти особливо схильні до наслідків осеннього стресу, але ми можемо з цим легко допомогти. Фруктові чаї на сьогоднішній день улюблені у прихованих людей, оскільки вони солодкі, ароматні та мають заспокійливу дію на нервову систему. Вони прекрасно транспортуються в термосі, тому їх можна споживати так само гарячими, як вони вийшли з глечика.
1) Арабела (Вадчері)
Це справді фруктовий чайний вірш із ізюмом, бузиною, шипшиною, яблуками з гібіскусом, чорною смородиною, вишнею та квітами глоду. Його кисло-солодкий смак також фарбує мову та настрій у червоний колір. Якщо додати трохи лимонного соку класичним способом, ми отримаємо старий добрий “чоловічий чай”, відомий майже з дитинства. Jupijéjj!
2) Вишня - банан
Цей осінній чай з бананами та вишнею - для справжніх ласунів. Вишні, що містять вітаміни А, В1, В2 та В6 та вітамін С, також полегшують протизапальні, знеболюючі та скарги на риніт. А застуда часто йде рука об руку восени з настанням холодів.
Зміцніть свою імунну систему силою фруктів!
3) Ройбуш
Екзотичний чай ройбуш, який чудово запобігає захворюванням верхніх дихальних шляхів, також доступний у зеленому та червоному варіантах. Зелений ройбуш рекомендується завдяки надзвичайно високому вмісту антиоксидантів, червоний або червоний ройбуш, крім високого вмісту вітамінів, також відповідає за свіжість волосся та шкіри. Чай ройбуш багатий такими мінералами, як мідь, магній, цинк, фтор, марганець і кальцій. Зеленим, більш свіжим смаком можна насолодитися з цитрусовими, червоним, більш ванільним смаком - трохи молока або рослинного молока.
Отримайте чаї вище:
4) Гібіскус
Антигіпертензивний гібіскус також може легко стати улюбленцем дітей та дорослих через рубіново-червоний колір і насичений смак. Чай з гибискуса є чудовим джерелом антиоксидантів, які допомагають боротися з вільними радикалами та зменшують шкоду, спричинену окисленням. Корисно для серця, це може допомогти вам позбутися зайвих кілограмів і утримати гормон стресу (кортизол), який значною мірою відповідає за накопичення в організмі жиру. Принципово солодкий смак чаю з гибискуса може допомогти подолати тягу до цукру.
5) Обліпиха - зелений чай із ароматом ананаса
Ароматизований чай на основі зеленої чаю "Сенча" з обліпихою та ананасом увійшов до списку стрес-чаїв завдяки своєму екзотичному смаку та високому вмісту вітамінів та антиоксидантів. Обліпиха - справжня диво-рослина. З високим вмістом вітаміну Е, покращує структуру шкіри, затримує процеси старіння, захищає печінку, знижує рівень цукру в крові, стримує випадання волосся. Обліпиха загалом зміцнює здоров’я та імунну систему, забезпечуючи організм джерелами вітамінів, які повністю поповнюють його запаси навіть у ослабленому стані. До побачення осінній холод. Ананас чудово покращує смак обліпихи, і разом вони навіть пригнічують апельсинову шкірку.
Чудова обліпиха
6) Зелений чай із ароматом годжі
Ми любимо ягоду годжі через високий вміст вітаміну С, що особливо важливо під час осінньо-зимової пандемії грипу (не кажучи вже про інші епідемії ...). Профілактика та приємний смак є ключовими, звичайно! Годжі не тільки робить імунну систему більш стійкою, але й піддається розуму, оскільки, споживаючи її протягом тривалого часу, ми можемо покращити свою пам’ять та підвищити свої навички уваги та зосередженості. Ця особливість також корисна для школярів та пасажирів під час падіння, коли нам важче зосередитися.
7) Чай з медовим поцілунком
Цей чай два в одному, оскільки в ньому навіть не потрібен мед, він такий солодкий! Ця невеличка, але витривала рослина, медоносний кущ або медонос - це витривалий африканський сорт. Він підходить для “зміцнення” імунної системи, оскільки ефективний проти бактеріальних інфекцій, застуди, кашлю та запалень. Він також відомий як швидкий запуск метаболізму, який зменшує симптоми астми, врівноважує рівень цукру в крові, сприяє нормальній роботі печінки, заспокоює розум і поглиблює сон. Окрім квітів медового куща, ця чайна суміш також містить медовий аромат, родзинки, груші та корицю для посилення смакового ефекту. Справжній серцевий делікатес не лише на осінні дні!